In diesem Video ...
... startest du mit einem klaren Geist und einem Gefühl von wohliger Lebendigkeit in deinen Tag.
... findest du eine kurze Sequenz, die mit einer sanften Dynamik deine Energie weckt.
... tust du deinem Körper am Morgen etwas Gutes – auch wenn du nur wenig Zeit hast.
Benötigte Hilfsmittel
ggf. eine Decke
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Schulteröffnung
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Stern – Tarasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du tust deinem Körper etwas Gutes, fokussierst deinen Geist und hebst deine Energie an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in der Casa Maresia in Portugal gedreht. Nina übt auf einer Matte von Lotuscrafts.
