Sanftes Loslassen für neue Wege
| Anstrengung: | Dauer: | 29 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Jivamukti | ||
| Lehrer:in: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die loslassen wollen | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Im Yoga hören wir so oft: Loslassen! Nur ist das Loslassen und das Zulassen von Wandel eben tatsächlich nicht so einfach. Diese Yogasequenz mit Petros erleichtert dir diese Praxis mit entsprechenden Asanas. Denn die Prozesse, die du in einem immer wiederkehrenden Zyklus durchläufst, zeigen dir neue Möglichkeiten. Diese sanfte Yogaeinheit hilft dir, eine konkrete Basis zu entwickeln, um auch im Geist und emotional die Themen anzugehen, die dich belasten. So kannst du Kraft schöpfen und dich aus- und einrichten, damit der oft nötige Wandel kommen darf und sich das Leben nicht wie ein „Auf-der-Stelle-Treten“ anfühlt.
Die Ausführung der Asanas ist ganz sanft, ruhig und schenkt dir ein erdendes Gefühl. Du hältst die Haltungen länger, wie du es vielleicht aus dem Yin Yoga kennst. Schaffe über deine Atmung Platz in den eng gewordenen Bereichen deines Körpers.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation im Fersensitz
- Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
- Hocke - Malasana
- Vorbeuge - Uttanasana
- sitzende Vorbeuge - Paschimottanasana
- halbes Kuhgesicht - halbes Gomukhasana
- Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
- sitzender Schmetterling - Baddha Konasana
- liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Hier schaffst du in deinem Körper und in deinen Gedanken Raum, um dich auf Neues einzulassen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wir empfehlen dir, bei diesem Video auf die Musik zu verzichten und dem natürlichen Rauschen des Meeres zu lauschen. Die Wellen machen dir das Loslassen und Neues-entstehen-Lassen so schön vor.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Rahmen des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht. Die Yogini trägt ein Yoga-Top von Hey Honey und eine Yoga-Leggings von Lululemon.
