Beschreibung des Yoga-Videos
Valentin führt dich durch einen Flow, der dich bei dir ankommen lässt. Du übst mehr Wiederholungen als gewöhnlich. Es geht hier nicht darum, besonders außergewöhnliche Asanas zu praktizieren, sondern in den Fluss zu kommen. Vielleicht kannst du auch irgendwann die Augen schließen, weil dir die Abfolge bekannt ist.
Eine optimale Praxis, die du oft üben kannst – vielleicht deine neue Routine? Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.
Kleiner Tipp: Wenn du eine Praxis an unterschiedlichen Tagen wiederholst, wirst du einen Unterschied merken. Manchmal gehen bestimmte Abläufe leichter und manchmal schwieriger. Erkunde dich, deinen Körper und deinen Geist. Mehr dazu kannst du in unserem YogaMag lesen: Geh in die Tiefe: Die Macht der Wiederholung
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du in den Fluss kommen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh im Stehen
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Beine abwechselnd strecken in der Vorbeuge
- dynamische Schüttelbewegung
- Armkreise mit Bewegung
- stehender Twist
- Sprinter mit Drehung
- Brett – Phalakasana
- Seitstütz – Vashistasana
- Kobra – Bhujangasana
- Stuhl – Utkatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Schulterdehnung in der Vorbeuge
- Core-Übung
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
sehr erdend
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht.
