Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… findest du eine sanfte Morgenpraxis mit Nicole Bongartz, die im Rahmen unserer Neujahreschallenge stattgefunden hat.
… berührst du deinen ganzen Körper sanft und spürst und dehnst dich.
… geht es darum, das in den Vorwochen gelernte zu integrieren.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte eine Decke, einen Gurt und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- herabschauender Hund
- stehende Vorbeuge
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Nadelöhr
- liegende Rückbeuge
- Paschimottanasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du nimmst dir Zeit in deinem Körper hinein zu fühlen und würdigst ihn mit achtsamen Bewegungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
