Reinigung findet nicht nur körperlich statt, sondern auch mental. Genau darum geht es in dieser kurzen Meditation, die Dr. Janna Scharfenberg für dich entwickelt hat. Du lernst, Dinge loszulassen, die du nicht mehr brauchst und die dir nicht (mehr) nützen. So kannst du dich von Ballast befreien – und deinen Geist reinigen.
Anstrengung:
Dauer:5 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Meditation
Lehrer:in:Dr. Janna Scharfenberg
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Kommentare zu diesem Video
Basti23.11.2025
Etwas zu kurz
Heike08.10.2025
Der Kurs war sehr hilfreich
Anni05.05.2025
Sehr angenehm …
Christina04.04.2025
Sehr wohltuend und einfach umsetzbar
Jana16.03.2025
zu kurz
Angela16.03.2025
Schön, könnte aber etwas länger sein
Almut01.03.2025
Könnte ein kleines bisschen länger sein.
Yvonne31.12.2024
Dankeschön
Julia19.08.2024
Mit Farben zu arbeiten macht die Meditation besonders interessant. Namaste!
Lissa03.06.2024
Sehr leicht und schön
Gabriele25.04.2024
Danke.
Gloria23.04.2024
Ein bisschen kurz und fast schon hektisch am Ende.
Eva27.03.2024
Danke
Monika19.03.2024
Danke
Manu19.03.2024
vielen Dank
Michaela02.03.2024
Danke :) alles prima!
Chris03.01.2024
ist für mich leider etwas zur kurz geraten.
Stefanie07.11.2023
nur etwas zu kurz
Karin29.10.2023
Dürfte in der Tat länger sein..., ansonsten gut:)
Dorothea18.10.2023
War etwas kurz, aber okay für Meditationsanfänger :)
Steff11.10.2023
Angenehm
Steffi26.09.2023
Toll
Nadine29.08.2023
Kurz und effizient! Danke
30.06.2023
Angenehm und wirkungsvoll. Danke!
Marion11.06.2023
Mal ein schnelldurchlauf zum Loslassen, der aber ebenfalls seine Wirkung erzielt wie eine längere Meditation
Anni18.04.2023
Super um ins positive zu kommen
Grit17.04.2023
Naja
Nadine14.04.2023
Sehr angenehm
Babett14.03.2023
Es war gut, aber zu kurz.
Isa26.02.2023
Toll gemacht aber zu kurz
Lisa13.02.2023
Sehr angenehm
Beate03.09.2022
Hätte gern noch ein paar Minuten länger gehabt
22.08.2022
das war sehr entspannend und erdend
Anne16.06.2022
angenehm , und effektiv
Anne14.06.2022
schön
Nicole10.02.2022
Sehr kurz! Gut, wenn man nicht soviel Zeit hat und trotzdem meditieren möchte.
Martina28.01.2022
Bisschen zu kurz
Mirja26.11.2021
Sehr gechillt in
Dankbarkeit
danke tat mir so Gut.
LG Mirja
07.11.2021
Sehr schön❤️🙏🏼
03.11.2021
Eine sehr schöne Meditation aber mir leider zu kurz, um richtig darin einsinken zu können.
Nadine31.10.2021
schön. danke sehr
Meike13.09.2021
wundervoll, nur etwas kurz
Tatjana01.09.2021
Passt genau kurze Meditation für zwischendurch oder am Morgen vor der Arbeit wenn ich wenig Zeit hab.
Ulrike04.07.2021
Namaste🙏
Claudia18.06.2021
Schade, dass es so kurz ist...
Tatjana11.06.2021
Sehr schöner kurzer Energieboster. Könnte gerne etwas länger sein.
Katharina02.05.2021
sehr gut und wohltuend
Jutta10.04.2021
Mir sind die Einheiten alle zu kurz. Schade, alles so liebevoll und schön. Danke, ich nehme die Anleitung an und übe in meiner Zeit.
Peggy27.02.2021
Ein bisschen zu kurz.
Vio20.02.2021
Toll
Tatjana17.02.2021
Fast bisschen kurz aber total gut gerdae so gschwind zwischendurch wenn man wenig Zeit hat
Astrid06.02.2021
Sehr angenehme Stimme und Hintergrundmusik. Hätte aber etwas länger sein können....:-(
Suka03.01.2021
Zu kurz
Jutta29.12.2020
hat super funktioniert! danke dafür! fühle mich erleichtert!
Vittoria05.11.2020
perfekt, kurz, und intensiv. Danke.
Silvia08.10.2020
Die Meditationen sind zu kurz. Zu wenig Zeit in Stille
Claudia15.09.2020
Das war sehr schön und hat funktioniert. Ein parr Minuten länger hätte ich schön gefunden, da es immer etwas dauert anzukommen.
Alice09.09.2020
Schöne Meditation!
KaliShakti27.08.2020
enttäuscht
Monika12.06.2020
kurz und effektiv
Manon26.04.2020
Ein wenig länger wäre schön.
Gaby26.03.2020
Aus allen Videos und Übungseinheiten in diesem Ayurveda Programm finde ich dieses Video bzw Meditation mir am besten passend, genau das, ws ich nötig habe und was ich nirgendwo sonst gefunden habe. Danke!
Claudia26.02.2020
Kurz und wirkungsvoll
Yvonne14.02.2020
Sehr schön, gern auch etwas länger.
Yvonne13.02.2020
Zu kurz
Antonia01.02.2020
genau richtig
Mandy23.01.2020
Kurz! ;)
EUBi20.01.2020
Kurz und gut
Monika01.01.2020
Sehr feine, angenehme Meditation.
Danke!
Imke14.12.2019
Danke :-)
Sandra29.11.2019
dd
Sandra29.11.2019
dd
Silke18.11.2019
Hätte auch länger sein können...
Elisabeth14.11.2019
Ist sehr schön, hätte länger sein können
Siggi01.11.2019
gute Idee
Wiebke09.10.2019
Super
Nicole06.10.2019
Hat mir gut gefallen, vielen Dank!
Julia03.10.2019
zu kurz
Alissa29.09.2019
Unscharf
Marija26.09.2019
Habe was andres erwartet!
Uwe26.09.2019
danke und namaste
Susanne20.09.2019
Das Video war sehr gut erklärt und die Meditation sehr entspannend
19.09.2019
Super zum entspannen
Conny09.09.2019
Hat gut getan
Anna23.08.2019
Ein bisschen kurz, aber sonst sehr schön, danke
Antje17.08.2019
Schön!
Nadia16.08.2019
Gute Praxis
Ursula08.08.2019
die meditation war für mich sehr hilfreich, da mit einfachen Bildern gearbeitet wird. vielen dank!
Jessica05.08.2019
mir war es etwas zu kurz. Eine sehr angenehme Stimme
01.08.2019
Könnte länger sein. Weil in Stress Situationen, brauche ich Gesundheitlich bedingt sehr lange,bis ich runter gefahren bin. Um sich für 4 min. Zentrierung sammeln möchte ist das Video super gut.Darf auch gerne etwas intensiver sein. Was mich persönlich stört, ist das mit der los lass Atmung durch den Mund, kommt in der Öffentlichkeit glaub ich nicht besonders cool. Was könnte da Ersatz sein?!
YogaEasy Team02.08.2019
Hallo, schön dass dir die Meditation gefällt. Vor allem wenn es dir schwer fällt dich zu entspannen, kann es zu Beginn jeder Meditation sehr helfen ein paar Mal hauchend, seufzend, loslassend durch den Mund auszuatmen. Das nimmt die Last spürbar von den Schultern. Genauso hilft es im Alltag zwischendurch. Der Effekt ist enorm, insofern würde ich darauf niemals aus gesellschaftlichen Konventionen verzichten. Suche dir für deine Praxis aber immer einen geschützten Ort an dem du dich entfalten kannst und beginne genau das zu üben bis es dir jeden Tag ein bisschen leichter fällt. Irgendwann denkst du nicht mehr darüber nach und deine Atmung reguliert sich gesund. Einen schönen Tag wünscht dir dein YogaEasy-Team
Karin21.07.2019
Sehr schön in der Stille.
Andrea05.07.2019
👍
Ingrid01.07.2019
Sehr gut
Christina29.06.2019
Kann man gut zwischendurch machen
Maja27.06.2019
einfach und klar
21.06.2019
Könnte etwas länger sein
20.06.2019
Etwas zu kurz
Silke10.06.2019
Danke
Monika28.05.2019
Entspannt :)
Andrea21.05.2019
Genau das was ich jetzt brauchte
Regine16.05.2019
sehr entspannend
Anja12.05.2019
Ein bisschen länger wäre schön
Heike12.05.2019
ein schönes Bild
Sonja05.05.2019
So schön, kann länger gehen🥰
Nina05.05.2019
Hat mir sehr gut getan. Danke.
Iris03.05.2019
Wunderbar, um sich wieder zu erden. 🙏 Danke!
Nicola02.05.2019
könnte länger sein
29.04.2019
hätte länger sein dürfen
Ilka26.04.2019
Wundervoll - schöne geführte Meditation zum Reinigen und Loslassen auf allen Ebenen -könnte noch etwas länger sein... 🙏😘
Monika22.04.2019
Schön
Marlene22.04.2019
Einfach und doch wirkungsvoll
Sabine17.04.2019
Gute Einführung und schönes Bild mit den Farben fürs Ein- und Ausatmen.
Diana16.04.2019
sehr schöne Meditation
Katrin15.04.2019
Ruhe, innere Bewegung, Richtung.
Anja14.04.2019
Fünf Minuten sind für eine Meditation etwas knapp.
Ich würde mir eher Sequenzen von zehn bis 15 Minuten wünschen.
Jana13.04.2019
Zu kurz 10 min wären super
Andrea12.04.2019
... etwas zu kurz
Sabine11.04.2019
Liebe Jana,
deine Einführung ins Ayurveda ist sehr klar und gefällt mir gut. Vielleicht kannst Du noch an deinen Texten in den Meditationen feilen. Ich finde sie sprachlich manchmal etwas "eckig" (wiederholte Verben), vielleicht geht es noch etwas weicher, fließender so wie Deine schöne Stimme!
Danke und liebe Grüße
Sabine
Müzeyyen11.04.2019
Hallo liebes Yoga-Easy-Team, vielen Dank für die tollen Videos!
Ich würde mir ein ganz spezielles Video wünschen, und zwar von einer Ayurveda Stoffwechsel Massage. Ich habe von der Massage mit einem Seidenhandschuh gelesen, nur kann ich sie mir nicht gut vorstellen. Die Massage wird auch als Trockenmassage für Lymphe beschrieben.
Vielen lieben Dank im Voraus!
Herzliche Grüße
Müzeyyen
Verena von YogaEasy11.04.2019
Liebe Müzeyyen, vielen Dank für die Anregung. Vermutlich wird es in Form eines Videos für uns nicht umsetzbar sein, aber wir nehmen deinen Vorschlag für eine schriftliche Anleitung mit Bildern gerne auf. Viele Grüße dein YogaEasy Team
Diego11.04.2019
Du bist so schön und verschaffst eine freundliche Atmosphäre. Danke fürs Video
09.04.2019
Sehr gut
Christiane05.04.2019
hätte ein bisschen länger sein können
Yasmin04.04.2019
Paar Minuten länger wäre super
Marina01.04.2019
Perfekt für eine kurze Meditation 🙏🏼
31.03.2019
sehr hilfreich
Ruth30.03.2019
Insgesamt sher schöne Sequenz. Wie viele Andere schon bemerkt haben, sind auch mir 5 Minuten zu kurz
30.03.2019
Hätte etwas länger sein können...
Nicole29.03.2019
Einfach, klar und fokussierend.
Maice27.03.2019
Ich finde die Meditation sehr gut, man hat oft viel Stress und keine Zeit >>> genau richtig, um sich do wieder zu fokussieren
Andrea27.03.2019
Sehr schöne Visualisierung. Leider etwas kurz- eine Variante „ohne Ende“ für selbstgewählte Verlängetung wäre toll.
Anita27.03.2019
Schöner Impuls, sehr kurz für mich.
Lisa26.03.2019
Für meinen Geschmack sind 5 min ein bisschen kurz.
Francesca26.03.2019
Gute Umsetzung des Loslassen und Aufnehmen. Danke.
Oliver26.03.2019
Schöne kurze Auszeit, bestens geeignet für zwischendurch am Computer
Simone26.03.2019
Sehr wohltuend
Daniela25.03.2019
Leider etwas kurz. 10-15 Minuten wären besser.
Diana25.03.2019
vielleicht ein wenig länger ? Sonst muss man per Hand stoppen und das bringt zumindest mich draus. sonst sehr schön!
Babette25.03.2019
So schön, dass es fast zu kurz ist. Aber gut für zwischendurch, wenn der Stresspegel steigt.
Alexandra25.03.2019
Es war schön, aber der Ruheteil zum Meditieren zu kurz. 😊
Gabriele24.03.2019
Schöne einfache Meditation, Danke
Susanne24.03.2019
Sehr anregend, es hätte gern ein bisschen länger sein dürfen
Ilka23.03.2019
Danke - so wunderschön - fühle mich tatsächlich gereinigt und voller frischer Energie - sehr passend zum Fühling 🙏🌸☀️
Heike23.03.2019
Sehr schöne Meditation mit einer sehr angenehmen warmen Stimme. Ich wäre gerne noch länger geblieben. Danke 🙏