Pranayama: Atmen ist magisch

Anstrengung: Dauer: 11 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Anna Rech
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Elf Minuten Ruhe durch bewusste Atmung nur für dich. Anna Rech begeleitet dich mit ihrer ruhigen Art, und du lernst die ausgleichende Atemübung Sama Vritti Pranayama kennen. Hier kontrollierst du deine Atemzüge und machst Atempausen nach der Ein- sowie der Ausatmung.

Dein Atem beeinflusst deine Gedanken. Wenn du also deine Atmung verlangsamst und anhältst, wird auch dein Gedankenkarussel einen Gang runterschalten. Egal wie unruhig du vorher warst und was dich gerade beschäftigt, danach wird es dir besser gehen und du wirst spürbar ruhiger sein. Ein perfekter Begleiter für deinen Alltag also – viel Spaß!

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