In diesem Video ...
... führt dich Sara Lyn durch sitzende Core-Übungen, bei denen du das Gleichgewicht halten musst
... trainierst du deine Balance
... stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur
Achtung: Wenn du nicht mit dem Pilates-Powerhouse vertraut bist, sieh dir bitte vor dem Video das Tutorial an.
Nicht geeignet für ...
Schwangere
Pilates-Übungen
- Pilates-Atmung
- dynamische Schulterbrücke
- rolling like a ball
- Boot mit Toetaps
- Scheibenwischerbewegung mit den Beinen
- Beinheben in Seitlage
- Scissors
- Sidecrunches
- Vierfüßlerstand
- dynamischer Lowlunge
- dynamischer Stuhl
- Stand mit Beintap
- Godess Squats
Wirkung und Vorteile
Durch viele sitzende Haltungen, in denen du das Gleichgewicht halten musst, stärkst du deine Core- und Rücken-Muskulatur.
Ort und Ausstattung
Wir haben dieses Video im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Sara Lyn trägt Kleidung von Karma Klamotte und übt auf einer Matte von Yoyoka. (Dies ist ein Werbelink).
