Beschreibung des Videos:
In diesem Tutorial zeigt dir Sara Lyn Schritt für Schritt, wie du dein Powerhouse aktivierst und woran du merkst, dass du die richtigen Stellen anspannst. Das Powerhouse hat eine zentrale Bedeutung im Pilates. Gemeint sind die tiefliegenden Muskeln deines Rumpfes, die sich zwischen Zwerchfell und Beckenboden erstrecken. Das Training dieser Muskeln schützt deine Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor.
Ort und Ausstattung
Wir haben dieses Video im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Sara Lyn trägt Kleidung von Karma Klamotte und übt auf einer Matte von Yoyoka.
