Nadi Shodana – Wechselatmung

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Anstrengung: Dauer: 5 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle

Nadi Shodana – Wechselatmung

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Anna führt dich durch die Wechselatmung. Eine Atemübung, die du immer zwischendurch einschieben kannst. Egal, ob du müde oder aufgekratzt bist – sie bringt dich wieder in deine Mitte. Gönn dir zwischendurch eine kleine Runde Pranayama und verlängere beliebig, wenn dir danach ist. Dieses Video ist für eine regelmäßige Praxis gedacht. Du wirst einen großen Unterschied merken, wenn du Nadi Shodana regelmäßig übst. Unsere Idee: 21 Tage lang, und es wird zu deiner Routine.

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