In diesem Video ...
... findest du eine kurze Morgenroutine, die dich über den Fluss von Atem und Bewegung in deinem Körper ankommen lässt.
... startest du geerdet, stabil und voller Klarheit in deinen Tag.
... leitet Timo dich mit ruhiger Stimme und gleichmäßigem Tempo durch die Übungen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitzen – Siddhasana
- Wirbelsäule mobilisieren im Sitzen
- aktiver Twist im Sitzen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Ausfallschritt
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- runners stretch – Ardha Hanumanasana
- Betthaltung – Phalakasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Aktivierung und Zentrierung
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht.
