Morgen-Yoga mit Stine

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Anstrengung: Dauer: 44 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Stine Lethan
Geeignet für: alle, die Yoga in ihrer Morgenroutine integrieren wollen

Morgen-Yoga mit Stine


Beschreibung des Yoga-Videos

Diese aktivierende Morgen-Yoga-Sequenz mit Stine Lethan mobilisiert deine Muskulatur und deine Wirbelsäule und macht dich fit für den Tag. Leichte Yoga-Übungen zur Stärkung deines gesamten Körpers wechseln sich mit dehnenden Asanas ab. Diese Morgen-Praxis kannst du wunderbar in deine tägliche Morgenroutine integrieren.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Du mit dieser Morgen-Yoga-Sequenz deinen Tag frischer und wacher starten wirst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindhaltung mit gestreckten Armen
  • Kindhaltung mit gestreckten Armen und seitlicher Dehnung
  • Sitz mit Brustkorb-Öffnung und Rückenrundung
  • Vierfüßlerstand mit gestrecktem Bein
  • Vierfüßlerstand mit seitlicher Dehnung
  • Vierfüßlerstand Arme und Beine diagonal zueinander
  • Kobra
  • Liegend Arme und Beine gleichzeitig heben
  • Ausfallschritt mit Vorbeuge über das gestreckte Bein
  • Dreibeiniger Hund
  • Ausfallschritt mit seitlicher Streckung
  • Krieger I
  • Ausfallschritt, Oberkörper nach vorne gebeugt, Arme vor und zurück
  • Ausfallschritt mit seitlichem Twist und gestreckten Armen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Morgen-Yoga-Sequenz eignet sich sehr gut, um Yoga in deine tägliche Morgenroutine zu integrieren. Yoga am Morgen hat viele Vorteile: Du startest frisch, gekräftigt und fokussiert in deinen Tag und bringst gleichzeitig deinen Stoffwechsel in Schwung. Einfache Asanas und eine klare Sprache sorgen für einen soliden, mobilisierenden Flow.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du musst nichts beachten, außer auf deinen Körper zu hören und in dich hineinzuspüren. Du wirst dich im Anschluss an diese Morgen-Yoga-Sequenz frischer und wacher fühlen und den Tag mit einem ganz neuen Körpergefühl starten.

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