Morgen-Yoga für einen schwungvollen Start in den Tag

Icon with musicIcon without music
Anstrengung: Dauer: 31 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die frisch in den Tag starten wollen

Morgen-Yoga für einen schwungvollen Start in den Tag


Beschreibung des Yoga-Videos

Diese schwungvolle Morgen-Yoga-Sequenz bringt dich mit Freude in den neuen Tag. Sanft dehnst du hier in stehenden Asanas deine Seiten, deine Schultern und deine Beine. Dabei ist wichtig, dass du innerlich und äußerlich lächelst. Deine Einstellung ist wichtig, denn sie wirkt sich auf dein Tun und Sein aus und beeinflusst die Stimmung deines Tages.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit diesen sanften, stehenden Dehnübungen und einem Lächeln auf den Lippen voller Energie in den Tag starten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Stehend, Körper abklopfen
  • Stehend, Arme seitlich gestreckt, schwingen von rechts nach links
  • Stehend, gestreckte Arme, Seitbeuge
  • Stehend, gestreckte Arme heben und senken
  • Stehend einatmen, strecken, ausatmen Vorbeuge
  • Kleiner Ausfallschritt mit gestreckten Armen und kleiner Rückbeuge
  • Sonnenatmung (rechter Nasengang = Sonnenenergie)
  • Sitzendes Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Dein Körper wird sanft geweckt und mobilisiert. Wahrscheinlich bist du gerade aufgestanden und dein Kreislauf und deine Gelenke arbeiten noch nicht auf Hochtouren. Das ist auch gut. Diese gezielten Asanas im Stehen aktivieren dich auf eine sanfte Weise.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du musst hier nichts beachten, außer mit Freude  bereit für den Tag zu sein.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir während des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

Zurück nach oben