| Anstrengung: | Dauer: | 27 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Jivamukti | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 3, Tag 22: Meditation mit Fokus Konzentration
Beschreibung der Meditation
Du visualisierst die innere Farbenwelt in deinem Körper vom Orange um den Bauchnabel, die Wirbelsäule hinauf, bis zum weichen Violett in der Krone deines Kopfes. Beobachte wie die sanfte Bewegung von Farbe und Licht in deinem Körper einfach da ist.
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