Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem

Anstrengung: Dauer: 27 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: Kissen oder Bolster Stil: Meditation
Lehrer:in: Petros Haffenrichter
Geeignet für: alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten.

 

Beschreibung der Meditation

Du beobachtest den energetischen Fluss deines feinen Atems durch dein linkes und rechtes Nasenloch. Die Wechselatmung ist eine Konzentrationsübung die dir hilft, den Fokus zu halten.

Lehrer:innen
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