| Anstrengung: | Dauer: | 27 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Jivamukti | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem
Beschreibung der Meditation
Du beobachtest den energetischen Fluss deines feinen Atems durch dein linkes und rechtes Nasenloch. Die Wechselatmung ist eine Konzentrationsübung die dir hilft, den Fokus zu halten.
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