Mit Frische in den Tag (Morgen-Yoga)

Anstrengung: Dauer: 59 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer:in: Annika Isterling
Geeignet für: fortgeschrittene Yogis

Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du mit Frische in den Tag starten möchtest, dann roll deine Matte aus und praktiziere mit Annika diese längere, aktivierende Yoga-Praxis. Es sind ein paar fortgeschrittene Asanas dabei, die du abwandeln kannst, falls du noch nicht so weit bist. 

Die Energie am Morgen bestimmt deinen Tag. Nimm dir also eine Stunde Zeit und nimm den Schwung mit in deinen Tag.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

eine längere Praxis am Morgen sehr wohltuend ist.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen mit Meditation
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Sonnengrüße mit tiefem Ausfallschritt – Surya Namaskar
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • Twist in der Grätsche mit Vorbeuge – Prasarita Padottanasanana Twist
  • Seitstütz – Vashistasana
  • Wild Thing – Camatkarasana
  • Wild Monkey
  • Gomukhasana-Arme im Stehen
  • an der Wand: L-Shape
  • an der Wand: Handstand
  • Dreieck – Trikonasana
  • Halbmond – Ardha Chandrasana
  • erweiterter Halbdmond – Ardha Chandra Chapasana
  • Standing Split
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Rad – Dhanurasana
  • liegender Twist 
  • Happy Baby
  • Schulterstand – Sarvangasana
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

aktivierend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Praktiziere so, wie es dir heute guttut. Achte gut auf dich und deine Bedürfnisse. Du benötigst eine Wand für die Yoga-Praxis.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im Zeniyo gedreht.

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