In diesem Video ...
... beginnst du mit dem Zählen deiner Atemzüge, um im Moment anzukommen und dich zu spüren.
... bringst du körperliche und mentale Anspannung zum Schmelzen.
... lädt Wanda dich mit ihrer warmen, beruhigenden Stimme ein, dich in dein pures Sein zu entspannen.
Benötigte Hilfsmittel
Nutze ein Kissen, eine gefaltete Decke oder einen Stuhl, um bequem und aufgerichtet zu sitzen.
Wirkung und Vorteile
Erdende Präsenz im Hier und Jetzt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Portugal gedreht.
