Interview: Sadhana, dein Yoga-Ritual

Der Berliner Yogalehrer Valentin Alex spricht hier über „Sadhana”: eine spirituelle Disziplin, die unternommen wird, um ein bestimmtes geistiges Ziel zu erreichen. Für dich kann das bedeuten, ein Ritual zu wählen. Dies führst du dann regelmäßig durch. Ziel ist es, dich auf dein höheres Bewusstsein einzustimmen. In Indien entspricht dieses Ritual mehr einer Zeremonie. Valentin empfiehlt, Rituale, die in Indien traditionell durchgeführt werden, für dich hier im Westen abzuwandeln und dadurch alltagstauglich zu gestalten. Mit seiner erfrischend-unkonventionellen und ehrlichen Art spricht er offen über seine Rituale und darüber, wie sie ihm geholfen haben, aus einem emotionalen Tief zu kommen. Er gibt Hilfestellungen und Empfehlungen. Ein „Sadhana” kann etwas Kleines sein: ein Gedanke, ein morgendliches Glas Wasser, eine bestimme Atmung etc. Fang ruhig mit wenig an und bleibe lieber konsequent dabei, als dich zu verzetteln und dann unzufrieden mit dir zu sein. Gib dir Zeit.