Kundalini-Übung: Das Herz klären

Beschreibung des Yoga-Videos

Eine Bewegung aus dem Kundalini Yoga, die du nach einer intensiven Praxis üben kannst. Du wirst hier deinen Herzraum aktivieren. Wenn in dieser Übung etwas hochkommt, dann lass es zu – lass jede Art von Emotion raus. Die Übung hat so etwas sehr Befreiendes.

Wähle dafür ein Lied deiner Wahl und komme in einen bequemen Sitz. Optimal ist es, wenn du schon aufgewärmt bist. Falls nicht, führe die Übungen vorsichtiger aus. Nach dynamischen Bewegungen mit deinen Armen kommst du in die Stille und fragst dich: Was wird klar? Was wird sichtbar? Was hat begonnen, sich zu klären? In deiner Ruhe liegt die Klarheit.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt ein Outfit von hessnatur.

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  Irina Alex

  Irina kam 1999 während ihrer geliebten, aber aufreibenden Bühnenarbeit zum Yoga. Ihre Heimat fand sie schließlich im Vinyasa-Stil von Kuúlei Miura Fahling und Christine May. Seit ihrer Spirit-Yoga-Lehrerausbildung unterrichtet sie Vinyasa Flow mit intensivem Atem-Fokus.

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