Kopfstand-Yoga-Sequenz
| Anstrengung: | Dauer: | 26 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Wanda Badwal | ||||
| Geeignet für: | alle, die den Kopfstand lernen möchten | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Umkehrhaltungs-Sequenz mit Wanda Badwal wirst du dich systematisch auf die fortgeschrittene Asana des Kopfstands vorbereiten. Sie gehört zu den traditionellen Meisterposen und hat viele Benefits. Der Kopfstand spricht dein parasympatisches Nervensystem an, hilft dir, die Welt mit anderen Augen zu sehen, und sie macht deinen Geist weit und frei und ist damit eine ideale Vorbereitung auf die Meditation.
Genau wie die Handstand-Yoga-Sequenz mit Wanda ist diese auch zum Wiederholen gedacht, damit du dich Stück für Stück dem Kopfstand näherst.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du eine vollständige Yoga-Einheit hast, in der du den Kopfstand lernen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sonnengrüße
- Planke – Phalakasana
- Unterarmplank
- Delfin – Shishumarasana
- Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende Vorbeuge in weiter Grätsche – Prasarita Padottanasana
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- der Hase – Shashankasana
- Kopfstand – Sirsasana
- dynamische Heuschrecke - Shalabasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
- kurze Abschlussmeditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Leichtigkeit und Weite im Geist
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Gehe lieber kleinere Schritte. Kontraindikation – sei vorsichtig bei: Schwangerschaft, Periode, Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule
Ort und Ausstattung
Diese Video haben wir auf Korfu gedreht. Wanda trägt ein Outfit von OGNX.
