Kopfstand-Yoga-Sequenz

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Anstrengung: Dauer: 26 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die den Kopfstand lernen möchten

Kopfstand-Yoga-Sequenz

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Umkehrhaltungs-Sequenz mit Wanda Badwal wirst du dich systematisch auf die fortgeschrittene Asana des Kopfstands vorbereiten. Sie gehört zu den traditionellen Meisterposen und hat viele Benefits. Der Kopfstand spricht dein parasympatisches Nervensystem an, hilft dir, die Welt mit anderen Augen zu sehen, und sie macht deinen Geist weit und frei und ist damit eine ideale Vorbereitung auf die Meditation.

Genau wie die Handstand-Yoga-Sequenz mit Wanda ist diese auch zum Wiederholen gedacht, damit du dich Stück für Stück dem Kopfstand näherst.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du eine vollständige Yoga-Einheit hast, in der du den Kopfstand lernen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sonnengrüße
  • Planke – Phalakasana
  • Unterarmplank
  • Delfin – Shishumarasana
  • Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • stehende Vorbeuge in weiter Grätsche – Prasarita Padottanasana
  • dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • der Hase – Shashankasana
  • Kopfstand – Sirsasana
  • dynamische Heuschrecke - Shalabasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • Shavasana
  • kurze Abschlussmeditation

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Leichtigkeit und Weite im Geist

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe lieber kleinere Schritte. Kontraindikation – sei vorsichtig bei: Schwangerschaft, Periode, Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule

Ort und Ausstattung

Diese Video haben wir auf Korfu gedreht. Wanda trägt ein Outfit von OGNX.

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