Beschreibung des Yoga-Videos
Inner Axis ist eine von Max Strom entwickelte Methode, die uns dabei hilft, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu bewahren. Die Atemtechniken werden mit speziellen Bewegungsabfolgen kombiniert, um den Körper zu beleben und den Geist zu fokussieren.
In dieser Sequenz integrierst du den Sound der Vokale in die Atemübungen. Die selbst erzeugten Klangschwingungen können die beruhigende Wirkung der Atmung noch zusätzlich verstärken.
Die Übungen werden in einem breiten, stabilen Stand ausgeführt und die Bewegungen sind vom Atem initiiert. Zum Schluss übst du noch eine quick fix Atemübung im Sitzen, die besonders gut hilft, wenn du aufgewühlt bist oder schwer zur Ruhe kommst. Die Übung ist auch ein toller Einstieg in eine tiefe Meditation.
Dieses Video ist Teil unseres 7-tägigen Programms Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork mit Tina Scheid.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Horizont Atmung – Horizon Breath
- Seitdehnung mit Atempause
- Halber Sonnengruß im breiten Stand
- Zentrierende Atmung – Centering Breath
- Den Sturm beruhigen – Calming the Storm
- Fontänen-Atmung – Fountain Breath
- Alpha Atmung – Alpha Breath
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Den Geist fokoussieren und zur Ruhe bringen.
Die Klangschwingung wirkt zentrierend und beruhigend.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Passe die Übungen an deinen eigenen Atemrhythmus an, sodass du in keinem Moment die Luft anhalten musst.
