Im Körper ankommen: Sanftes Abend-Yoga

Beschreibung des Yoga-Videos

Stine führt dich durch eine sehr ruhige, regenerative und wohltuende Abend-Praxis, die dich nährt und darin unterstützt, in dich selbst hineinzusinken. Du gehst der Sehnsucht, die in uns allen schlummert, nach: in deiner eigenen Heimat – deinem Zuhause – anzukommen. Dort ankommen, wo du dich selbst wahrnimmst und annimmst. Über die bessere Körperwahrnehmung durch die beruhigenden Asanas und die kleinen Bewegungen wirst du immer ruhiger. Mit mehr Leichtigkeit genießt du deinen restlichen Abend oder legst dich direkt ins Bett.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• unterstützter Schmetterling mit Bolster
• Beinstrecker in Rückenlage
• im Flow: Knie zum Brustkorb abwechselnd mit Umkehrhaltung
• Haltung des Kindes – Balasana
• Schultertwist in Balasana
• im Flow: Katze/Kuh-Varianten
• im Fersensitz die Füße dehnen (toe-breaker)
• Malasana Variante
• Schmetterling-Variante mit Adler-Armen
• dynamische Schulterbrücke
• unterstützte Schulterbrücke mit Block
• leichte Umkehrhaltung mit Block
• liegende Drehung
• Schneidersitz
• Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Nutze jederzeit die Hilfsmittel als Unterstützung, auch wenn Stine es nicht ansagt. Praktiziere so, dass du dich komplett entspannen kannst.

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  Stine Lethan

  Mein innerer Ruf ist es, die Menschen zu sehen, zu begleiten und zu führen, in ihrem eigenen Licht zu strahlen. Mein Unterrichtsstil ist geprägt vom Weg des Herzens, um ein erfülltes und wahres Leben zu leben. Durch Flow, Erkenntnis und die Verbindung zu eigenen Ressourcen, das Potenzial zu finden und auszuschöpfen, um zu erkennen, wer wir eigentlich sind. Verankert in der Yogatradition, geprägt durch organische, choreographische, ineinandergreifende Sequenzen, ummantelt durch den Atem und mit einem fein abgestimmten Musikkonzept integriert, ist mein Unterricht wie ein Tanz. Die Übungspraxis ist heilsam, meditativ und herausfordernde zugleich. Durch essenzielle menschliche, psychologische und spirituelle Themen durchdringe und vernetze ich Yoga auf eine holistische Art.

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