Beschreibung des Yoga-Videos
Stine führt dich durch eine sehr ruhige, regenerative und wohltuende Abend-Praxis, die dich nährt und darin unterstützt, in dich selbst hineinzusinken. Du gehst der Sehnsucht, die in uns allen schlummert, nach: in deiner eigenen Heimat – deinem Zuhause – anzukommen. Dort ankommen, wo du dich selbst wahrnimmst und annimmst. Über die bessere Körperwahrnehmung durch die beruhigenden Asanas und die kleinen Bewegungen wirst du immer ruhiger. Mit mehr Leichtigkeit genießt du deinen restlichen Abend oder legst dich direkt ins Bett.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- unterstützter Schmetterling mit Bolster
- Beinstrecker in Rückenlage
- im Flow: Knie zum Brustkorb abwechselnd mit Umkehrhaltung
- Haltung des Kindes – Balasana
- Schultertwist in Balasana
- im Flow: Katze/Kuh-Varianten
- im Fersensitz die Füße dehnen (toe-breaker)
- Malasana Variante
- Schmetterling-Variante mit Adler-Armen
- dynamische Schulterbrücke
- unterstützte Schulterbrücke mit Block
- leichte Umkehrhaltung mit Block
- liegende Drehung
- Schneidersitz
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
beruhigend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Nutze jederzeit die Hilfsmittel als Unterstützung, auch wenn Stine es nicht ansagt. Praktiziere so, dass du dich komplett entspannen kannst.
