Hatha Yoga für Anfänger

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Anstrengung: Dauer: 29 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die sich für Yoga interessieren

Hatha Yoga für Anfänger

Beschreibung des Yoga-Videos

 

Diese Yoga-Sequenz mit Anna Trökes löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Anfänger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen diese Yoga-Sequenz wunderbar üben können.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Rückenlage, Bodyscan
  • Rückenlage, räkeln
  • Rückenlage, Beine am Bauch, Hände fassen Knie, Becken kreisen
  • Rückenlage, Arme senkrecht, Hände gefaltet, Arme kreisen
  • Rückenlage, Arme seitlich, Beine angebeugt und aufgestellt, Beine seitlich sinken lassen (Krokodil)
  • Schulterbrücke, dynamisch
  • Vierfüßlerstand, räkeln, danach Fersensitz
  • Vierfüßlerstand, zornige Katze
  • Katze streckt ihr Bein
  • Sitz, 1 Hand auf Bauch, 1 Hand auf Brustkorb, Atembeobachtung

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Hatha Yoga-Sequenz für Anfänger bringt dich zu dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Anna Trökes hat die Gabe und die langjährige Erfahrung, dir das Yoga näher zubringen – auch für Fortgeschrittene.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Folge den Anweisungen und es wird nichts passieren. Im Gegenteil, du wirst spüren wie gut es sich anfühlt und bald sicher schon süchtig sein.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir während des YogaEasy.de All Stars Retreat auf Korfu gedreht. Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletics. Anna trägt Yogakleidung von Yogistar.

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