Go with the Flow: Ruhig und kraftvoll am Morgen
| Anstrengung: | Dauer: | 31 Min. | Level: |
Mittelstufe |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer: | Valentin Alex | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Morgensequenz mit Valentin machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an: Schenke dir heute nur das Bereicherndste – das, was dich wachsen und dich entfalten lässt. Du fließt in einem angenehmen Tempo durch kraftvolle Haltungen.
Mehrere Runden Kapalabhati wecken dein System auf und an. Die Rückbeugen öffnen dein Herz und geben dir einen einfacheren Zugang zu dem, was dich lächeln lässt. Dein kraftvoller Kern aus Liebe, den jeder von uns in sich trägt, wird durch deine Yogapraxis immer mehr leuchten. Trag diese Liebe raus in die Welt und verbinde dich mit den Menschen um dich herum.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
diese Yoga-Sequenz sich perfekt nach dem Aufstehen eignet.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Kapalabhati-Atmung mit Kumbaka (drei Runden)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasasana
- Krieger I Variante – Virabhadrasana I
- Dynamischer Krieger I
- Kobra – Bhujangasana
- Dynamisches Chaturanga
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Delfin – Shishumarasana
- Bandha-Übung
- Seitstütz mit Variante – Vashistasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- stehender Tänzer – Natarajasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
wachmachende, aktivierende Wirkung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du mit der Kapalabhati-Atmung noch nicht vertraut bist, schau dir unser Tutorial an.
Ort und Ausstattung
Diese Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht
