Go with the Flow: Ruhig und kraftvoll am Morgen

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Anstrengung: Dauer: 31 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Valentin Alex
Geeignet für: alle

Go with the Flow: Ruhig und kraftvoll am Morgen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Morgensequenz mit Valentin machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an: Schenke dir heute nur das Bereicherndste – das, was dich wachsen und dich entfalten lässt. Du fließt in einem angenehmen Tempo durch kraftvolle Haltungen.

Mehrere Runden Kapalabhati wecken dein System auf und an. Die Rückbeugen öffnen dein Herz und geben dir einen einfacheren Zugang zu dem, was dich lächeln lässt. Dein kraftvoller Kern aus Liebe, den jeder von uns in sich trägt, wird durch deine Yogapraxis immer mehr leuchten. Trag diese Liebe raus in die Welt und verbinde dich mit den Menschen um dich herum.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

diese Yoga-Sequenz sich perfekt nach dem Aufstehen eignet.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Fersensitz
  • Kapalabhati-Atmung mit Kumbaka (drei Runden)
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasasana
  • Krieger I Variante – Virabhadrasana I
  • Dynamischer Krieger I
  • Kobra – Bhujangasana
  • Dynamisches Chaturanga
  • heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
  • Delfin – Shishumarasana
  • Bandha-Übung
  • Seitstütz mit Variante – Vashistasana
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • stehender Tänzer – Natarajasana
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Rad – Urdhva Dhanurasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

wachmachende, aktivierende Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du mit der Kapalabhati-Atmung noch nicht vertraut bist, schau dir unser Tutorial an.

Ort und Ausstattung

Diese Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht

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