Flow für mehr Energie
| Anstrengung: | Dauer: | 46 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Block oder Buch | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Mike Erler | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Du kreierst gemeinsam mit Mike einen langsamen und achtsamen Flow, der dein Energielevel anhebt. Du wiederholst bekannte Abfolgen mit zunehmenden Tempo. Egal zu welcher Tageszeit du praktizierst, du wirst dich danach ausgeglichener fühlen. Bevor du in die Bewegung gehst, führt Mike dich durch eine Meditation mit anschließender Stille, um in der Gefühlsebene anzukommen. Diese Yoga-Praxis hilft dir dabei, mehr bei dir anzukommen und das Tempo des oft sehr hektischen Alltags runterzufahren. Vielleicht kannst du die Pausen, die Mike hier integriert hat, auch in deinen Alltag einbauen. Wenn du dich immer wieder bewusst zentrierst, bist du viel weniger anfällig für Stress.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du über den Flow bei dir und im Fühlen ankommst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitzen: geführte Meditation
- Armkreise
- Katze-Kuh
- Kindeshaltung – Balasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Vorbeuge – Paschimottanasana
- Tisch – Purvottanasana
- Shavasana
- Abschluss im Sitzen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Energie anheben
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier gibt es nichts Besonderes zu beachten.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Videos haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat gedreht.
