Beschreibung des Yoga-Videos
Egal, was du bisher über Meditation gehört hast und ganz egal, ob du glaubst, meditieren zu können oder nicht: Lass dich von Anna Trökes sanfter Stimme in die beruhigende Weite deines Atems führen. Es gibt nichts zu tun! Du sitzt einfach und lauschst dabei deiner Ein- und Ausatmung. Du erfährst die Momente der Fülle und der Leere zwischen dem Ein- und Ausatmen.
Mit Annas Worten wird es dir leicht gelingen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und einfach zu atmen. Gönne dir 16 Minuten wohltuende Stille. Dein Geist wird sich danach frisch und wach anfühlen. Schöpfe Kraft aus der Beobachtung deines Atems!
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lernst, dass der Atem immer für dich da ist und dich füllt. Dies kann dir in schwierigen Situationen sehr helfen, Ruhe zu bewahren.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Finde einen bequemen und aufrechten Sitz, gerne auch auf einem Stuhl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video wurde auf Gut Pronstorf gedreht. Anna trägt eine Hose von Magadi.
