Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne

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Anstrengung: Dauer: 50 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle, die achtsam riechen möchten

Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In diesem Video widmest du dich deinem Geruchssinn. Das Wahrnehmungsorgan (Jnana Indriya) ist nicht nur deine Nase, sondern die olfaktorische Wahrnehmung ist umfassend. Die Wissenschaft ist schon lange mit dem mysteriösen Vorgang des Riechens beschäftigt, denn die Nasenschleimhaut ist als einziges Organ direkt mit dem Nervensystem verbunden und gleichzeitig mit dem Außen in Kontakt. Unser Unbewusstes erfährt von einem Duft, bevor wir ihn bewusst wahrnehmen. Düfte steuern auch unsere Sexualität und führen zu Abneigung oder Anziehung, und sie sind mit Erinnerungen im limbischen System gespeichert. Im Yoga kannst du als energetische Unterstützung ätherische Öle oder reines Räucherwerk nutzen.

Cornelia führt dich durch eine ausgleichende Sequenz und hat vor allem Asanas ausgewählt, die den Standhaltungen und Balancehaltungen zugeordnet werden können. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deinen Geruchssinn verfeinern kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kapalabhati Pranayama mit Kumbhaka-Option
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Katze-Kuh – Chakravakasana
  • Kobra mit Armvariante – Bhujangasana
  • Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Baum – Vrksasana
  • Krieger II – Virabhadrasana II
  • Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Friedlicher Krieger – Shanti Virabhadrasana
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Krieger III – Virabadhrasana III
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Seitlicher Twist im Liegen – Makarasana (Krokodil)
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Schafft Klarheit und wirkt reinigend. Du stärkst deine Achtsamkeit für Düfte und Gerüche.

Besonders zu beachten bei diesem Video

Hier gibt es nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf der "Mein Schiff 3" von TUI Cruises gedreht. Cornelia trägt eine Leggings von OGNX

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