Beschreibung des Yoga-Videos
Mit dieser Core-Praxis stabilisierst du deine Mitte und aktivierst dein inneres Feuer. Diese kurze Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben. Bei regelmäßiger Praxis, wirst du feststellen, wie schnell du mehr Kräftigung in deinem Rumpf und Core-Bereich bekommst. Die eingebauten Drehungen und Twists aktivieren die Darmbewegungen und die Verdauung wird angeregt. Das wiederum wirkt auf den Körper entschlackend und entgiftend. Schadstoffe, die wir zwangsläufig über die Umwelt oder Ernährung aufnehmen, haben so keine Chance, auf lange Sicht unseren Körper zu schwächen. Also, alle Ausreden beiseite schieben, anfangen und mit mehr Energie in den Tag starten!
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
Core Übungen die Mitte stärken und Twists den Körper entgiften.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßler Katze/Kuh
- Aus Vierfüßler Beine und Arme entgegengesetzt gestreckt
- Krieger I mit seitlicher Drehung
- Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
- Malasana
- Boot
- Stuhl
- Boot mit seitlichem Twist
- Sit-Ups
- Seitliche Sit-Ups
- Brücke
- Seitlicher Twist
- Liegend Beine nach aussen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Mitte ist unser Balance-Zentrum. Bei regelmäßiger Stärkung mit kräftigen Übungen für den Bauch, Rumpf und Rückenbereich, wirst du merken wie sich deine Stabilität verbessert. Die eingebauten Twists und Drehungen in dieser Yoga-Sequenz massieren deinen Darm und regen so das innere Feuer und die Verdauung an. Mit einer gut funktionierenden Verdauung werden die Giftstoffe im Körper schneller wieder ausgeschieden. Die Drehungen wringen die Entgiftungsorgane Niere und Leber aus, so dass diese wieder mit Blut versorgt werden können und leichter Giftstoffe abbauen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Achte auf die präzise Ausführung bei dieser Yoga-Sequenz. Auch wenn diese Yoga-Praxis ein Booster und damit kurz ist, solltest du bei den Übungen auf die korrekte Ausrichtung achten. Danach viel trinken, damit die Giftstoffe auch aus dem Körper ausgeschieden werden können.
Ort und Ausstattung
Das Video haben wir im im Studio High Noon gedreht. Das Outfit ist von dem Yogalabel Hey Honey.
