ChiYoga Flow

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Anstrengung: Dauer: 57 Minuten Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Geeignet für: alle, die ihre Energiebahnen zum Fließen bringen möchten

ChiYoga Flow

Beschreibung des Yoga-Videos

Der Begriff „Chi“ stammt aus dem Chinesischen und beschreibt die Energie alles Lebenden. Auf diesem Grundgedanken aus der traditionellen chinesischen Medizin baut Chi Yoga auf. Dabei werden Mithilfe von rhythmischen Bewegungen die Energiebahnen zum Fließen gebracht.

In dieser ChiYoga-Sequenz wirken wellen- und spiralförmige Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit. Die sanften, fließenden Bewegungen des ChiYoga nähren Gelenke und Muskeln, statt sie unnötig zu belasten oder gar zu überlasten. Im Zentrum dieser Yoga-Sequenz sind im ersten Teil sitzende, mobilisierende Übungen, später dann Standhaltungen mit Fokus auf Wellen- und Spiralbewegungen. Schwing- und Klopfbewegungen sorgen dafür, dass Vibrationen sich im Körper ausbreiten können.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

hier wellen- und spiralförmige Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit wirken.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Rückenlage Becken fallen lassen
  • Rückenlage Knie langsam zur Brust
  • Rückenlage, Dehnung Gesäßmuskulatur
  • Rückenlage, Knie fallen zur Seite
  • Sitzhaltungen, Arme Kreisen
  • Katze/Kuh
  • Beckenkreisen
  • Herabschauender Hund
  • Gegrätschte Vorbeuge
  • Krieger I
  • Friedvoller Krieger
  • Ausfallschritt
  • Dreieck
  • Abschluss im Sitzen

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Durch spiralförmige, sanfte Bewegungen werden die Yoga-Übungen anders als im klassischen Hatha Yoga nicht statisch gehalten, sondern fließen sanft ineinander. Dabei hat dieser Fluss etwas Meditatives und bringt dich in einen Zustand des Loslassen und Spürens.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hier gibt es nichts zu beachten. Die Yoga-Übungen werden sanft ausgeführt. Dabei bewegt sich der Körper geschmeidig und fließt mit der Atmung.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rand des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht. LuNa tragt eine Yogahose von Ognx.

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