Body Scan Meditation

es fällt mir sehr schwer zu meditieren

schöne Idee

Schöne Stimme, aber in der Übung hätte ich mir mehr Anleitung gewünscht. z.b.dass jedes "Körperteil" benannt würde

Ich fand es zu viel Ansprache am Anfang mit zu vielen Widerholungen… Es wäre schön gewesen, wenn der eigentliche Body Scan (mehr angeleitet worden wäre.

Danke dafür, ist toll.

Danke für kurze Einleitung und die wenigen Worte in der Meditation. So konnte ich mich ganz auf mich konzentrieren. Perfekt!

Body Scan wäre schöner gewesen, wenn man durchgeleitet worden wäre. So hatte man leider keinerlei Ahnung wie lange man an welcher Stelle bleiben soll und hatte zu viel bzw. zu wenig Zeit zur Verfügung

Sehr schön! Vielen lieben Dank Irina und Yogaeasy!

Für eine Meditation war mir der Sprechanteil viel zu hoch.

Sehr hilfreich, vielen Dank

Guter Start vor dem Yoga

Danke

noch schwer, den Bodyscan zu spüren

schwierig und auch verständlicher heute....Danke Irina

schwer, den Bodyscan zu spüren

Am Anfang wird zu viel geredet. Es sollte schneller losgehen.

ich hätte gerne einen geführten Body-scan

Spannend!

Seghr gut°

Sehr gut!

Sehr angenehme Stimme für den Body Scan

sehr entspannend

Ich hätte konkretere Führung durch den Körper gebraucht.

Schön geerdet indem Tag gestartet. Danke

.

Schöner Scan. Entspannend

Wenn schon mit Anleitung, dass würde ich mir auch eine konkrete Anleitung wünschen

Danke liebe Irina. Deine Beiträge sind für mich etwas ganz besonderes.

Sehr gut zum sich selbst zu spüren , Danke

Nicht „zu einfach“, die Auswahl passt hier nicht, aber mich hat sie zu wenig geführt oder mitgenommen, als Anfänger.

Zu viel Einleitung am Anfang

Wunderbar ;-)

Ich hätte mir gewünscht, bei der Reise durch den Körper im Einzelnen begleitet zu werden. Daher für mich bisher der schwächste Beitrag in dem bisher unglaublich tollen Programm.

Danke, für Bodyscan war es mir persönlich zu kurz.

Dankeschön!

Für Anfänger wären konkretere Ansagen - wo genau hinspüren, z. B. nach einander die einzelnen "Stationen" zu nennen, schön gewesen.

Schön um den Tag zu beginnen.

Ein kleiner Body Scan für zwischendurch... das ist schön und tut gut. Danke? 🙏

Danke

Zu unruhig und zu wenig konkrete Anleitung… sehr viel Gerede…

Mit dem Video hat es mich nicht so leicht gefallen, während der Gesamtdauer mich so richtig zu fokussieren. Dennoch habe ich die Erklärungen gut gefunden, um die Meditation besser zu verstehen.

Wunderbar

genau das, was ich brauchte, wunderbar.

Toll

die eigentliche Meditation hätte etwas länger sein können und es war mir zu oberflächlich, aber vielleicht ist das förderlich für einen einen selbständigen Bodyscan. Ich werd`s sehen

Super gut

gerne ein längerer Bodyscan...

Ich wäre gern durch den Körper geführt worden, war mir so etwas zu abstrakt.

Danke! Mir persönlich fehlten aber genauere Angaben zum Scan.

Genau richtig

sehr schön

gibt bessere Scans, die die einzelnen Körperteile ansagen

Schöner Einstieg in den Tag vor dem Aufstehen! Namasté!

Sehr schön

Bei dem Bodyscan wäre meiner Meinung nach eine konkrete Vorgehensweise besser gewesen. Ohne diese Vorgabe konnte ich zumindest gar nichts spüren, kam gar nicht bei mir an, es war auch viel zu kurz. Sorry.

super, danke😁👍💫

Die angenehme Stimme hilft, zur Ruhe zu kommen. Dennoch konnte ich persönlich meinem Körperscan nicht folgen, da durch die extrem vielen Unterbrechungen während des Videos ein Verweilen an einer Körperstelle gar nicht möglich war. Wird eine Anregung gegeben, so hat man kaum Zeit und Gelegenheit , dorthin zu spüren.

Bodyscan nicht gut angeleitet.

Zu viel Text am Anfang. Abrupter Schluss.

Nicht gut, nicht stimmig/ passend für mich.

Die Idee ist gut, aber sie redet zu viel. Ein paar Pausen wären schön, damit man auch wirklich spüren kann.

Schön als achtsamer Start in den Tag

Sehr gut gemacht

war schön,angenehm, hatte allerdings einen geführten bodyscan erwartet, trotzdem gut :-)

Herzlichen Dank

Genau was man braucht nicht zu iel nicht zu wenig.

Perfekt für jeden Nicht nur morgens sondern auch abends für einen ruhigen Schlaf. Dankeschön Namaste

Leider schlafe ich immer ein :-)

Super

Für Anfänger zu allgemeine Anleitung

Vielen lieben Dank! Das tut gut

Das war so schön, endlich wach ! So schöne beruhigende Klänge und die schöne Stimme von Irina. So geht "frau" nicht im Alltag unter, wie wenig achtete ich doch bislang auf mich selbst.

sie ist immer etwas kühl, aber gut gemacht

Zu wenig Stille

ganz wunderbar!

ok

schöne Musik

Warum wird nicht durch den Körper geführt? Das heißt doch Bodyscan.

Danke!💜

Wundervoll

Dankeschön 🙏 Gibt es diese Bodyscan Meditation als reine Meditation ohne Einführung?

Vielen Dank für das wunderbare Programm.

Habe das Video ausgewählt, weil ich einen Body Scan erwartet hatte. Leider wurde ich enttäuscht, dh ich habe einen geführten Body Scan erwartet und nicht nur ein paar Minuten gesprochenen Text, dass ich den Körper wahrnehmen soll. Zu viel Text, zu wenig Ruhe. Jedoch… sehr angenehme Stimme. Danke darum trotzdem für die paar Minuten für mich.

Schön um runter zu fahren als Ergänzung zur Yoga 🧘🏻‍♀️ Praxis

ruhig und klar und bestimmt

Ich hatte auch einen angeleiteten Scan durch den Körper erwartet. Daher war ich etwas überrascht, als es plötzlich hieß "wenn du in deinem Sitz angekommen bist..". War trotzdem schön und fürs nächste Mal weiß ich ja Bescheid.

Ich hatte einen geleitet Scan durch den Körper erwartet. Aber trotzdem danke 🤩

gefiel mir sehr gut .Vielleicht gemeinsam langsamer durch den Körper fühlen und wahrnehmen.

Vorher gut erklärt, danach wirst du aber nicht durch den Körper geführt, außerdem zu viel Tekst, zu wenig Stille zum Spüren. Schade.

Hat mir sehr gut gefallen!

Sehr schön zum Start in den Tag! Danke!

Stimme und Musik ist angenehm. Der Bodyscan sollte aber genau durch den Körper geführt werden, da jeder sonst ein eigenes Tempo entwickelt. Die allgemeinen Ansagen dazwischen sind dann eher störend. Der größte Teil des Programms ist super, hier besteht aber noch größeres Verbesserungspotential.

Danke!

d

Super gut!

Zu viel Text, zu wenig Zeit zu spüren.

Sehr gut zuerst erklärt und dann geführt ! Danke Irina 🤗

Hier fehlte die Anleitung des Body Scans. Nicht sehr stimmig für mich persönlich. Schade.

Ein bisschen mehr Anleitung durch den Körper wäre schön gewesen.

Liebe Irina, hab ganz lieben Dank für diesen wertvollen Impuls, der grad wunderbar in mein Leben passt! Ich hatte Schwierigkeiten, mich auf mein Tempo zu finden, da du all die hilfreichen Fragen nebenbei eingestreut hast und habe mir überlegt, dass ich es ganz ohne Video nochmal mache und habe dann festgestellt. Dann würden mir aber zumindest zu Beginn der Praxis die wertvollen Fragen fehlen. Ich fände es entweder hilfreich Stück für Stück gemeinsam durch den Körper zu gehen auf Ansage oder aber am Anfang die inspirierenden Fragen zu hören und dann im eigenen Tempo ohne Zwischendurch-Ansagen, die dann zeitlich oft nicht passen, durch den Scan zu gehen. Toll wäre auch, wenn im Infotext unten alle Impulse und Fragen stehen würden, um sie einfach besser für die innerliche eigene Praxis verinnerlichen zu können. Verbundene Grüße : )

Zu wenig Anleitung für den Bodyscan, hätte mir gewünscht, durch den Körper geführt zu werden.

sehr entspannend:)

danke, sehr wohltuend

Das ganze Programm ist ein wunderbares Angebot. Es gefällt mir gut, wie Ihr alles rüberbringt. Voll Lebensfreude und Angagement, energisch und entspannt bejahend und offen. Danke!

Leider furchtbar und nicht gut angeleitet - eigentlich gar nicht angeleitet. Da im Programm bisher das meiste Gut und kreativ war sehr enttäuschend.

Schade, kein wirklicher Bodyscan. Zu kurz, zu schnell eher verwirrend, da keine Führung und doch werden immer wieder Bereiche angesprochen, wo ich dann gar nicht bin...

Zuerst dachte ich: 'Das brauche ich nicht'. Ich habe schon so viele Bodyscans gemacht. Aber dann war es doch wieder etwas anders - so wie ja auch ein jeder Bodyscan, den man selbst macht, anders ist. Danke für die vielen Erinnerungen an die wesentliche Haltung während eines Bodyscans und den Übergang zu einer Intention: 'Was brauche ich jetzt oder heute ' etc. Hat mir gutgetan!

Genau richtig 🙏

zu kurz, zu wenig Führung durch den Körper, zu viel Ablenkung

Super Tip werde ich gerne probieren ❤️

Sehr schön!!!

Zu lange Intro

🙏

8 min bodyscan in Summe erwartet, mir persönlich zu langes Vorwort...

War mir nicht sicher ob ich erst rechte und dann linke Seite oder den kompletten Körper scannen soll.

Wunderbar

Sehr wohltuend

Spitze

Mir fehlt hier die Anleitung für den BodyScan. Das ist zumindest die Erwartung, wenn man sich das Video auswählt...

Danke

Beruhigend 👌🏼

Ist super für Mut oder Klarheit

Ich persönlich finde einen Body Scan besser, wenn man durch die Körperteile geleitet wird. Irina stellt Fragen wie z. B. Fühlst du dich weit oder eng? Das finde ich okay, aber eine Führung durch den Körper find ich entspannungsmäßig besser.

Stimmung ist gut (Musik etc...),aber zuviel Gerede...🤷

Bodyscan ohne körperliche anleitung ist ungewohnt und doch gut. Vielen Dank.

Zu lange Einleitung

Der Bodyscan hat mit sehr gut getan.

Hat mich sehr angesprochen, hätte allerdings viel mehr Zeit gebraucht, wobei ich aber zugeben muss dass ich eher zu den Langsamen gehöre ...:-). Ich würde es schön finden, eine längere Version dieses Bodyscans zu haben - diesmal ohne die Einleitung (das reicht ja, wenn man es einmal gehört hat). Toll fand ich auch die Hintergrundmusik - fühlte mich zusätzlich getragen.

Gut