Body Scan Meditation

Anstrengung: Dauer: 8 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Irina Alex
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Irina führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers: Wo bist du entspannt? Wo sitzt etwas fest? Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst? Wie ist dein Status quo? Es geht nur um die neutrale Beobachtung und nicht um Bewertung.

Optimal für den Morgen oder wenn du das Gefühl hast, du brauchst Klarheit und Ruhe.

Wenn du das Video bereits kennst, kannst du direkt bei 02:37 mit dem Body Scan starten.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt ein Outfit von hessnatur.

Lehrer:innen
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