Best of Basic

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Anstrengung: Dauer: 39 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Barbra Noh
Geeignet für: alle, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene

Best of Basic

Beschreibung des Yoga-Videos

Die bekannte Anusara Yogalehrerin Barbra Noh zeigt, wie du mit einfachen Yoga-Übungen deinen Körper beweglicher machst, deinen Geist entspannst, dich emotional von Ballast befreist und dein Herz öffnest. Diese Yoga-Sequenz bieten einen bunten Mix einer Basic-Yoga-Stunde: Standhaltungen, Vorbeugen, Herzöffner und Dehnübungen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

diese Basic-Sequenz alles hat, was eine Yogastunde ausmacht - sie eignet  sich daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Herabschauender Hund
  • Ausfallschritt
  • Herabschauender Hund mit gebeugten Beinen
  • Bretthaltung (Chaturanga)
  • Ausfallschritt mit abgesetztem Bein und Twist
  • Kobra
  • Krieger I
  • Stehende Vorwärtsbeuge
  • Ausfallschritt mit seitlicher Dehnung
  • Vorbeuge mit verschränkten Armen
  • Dreieck (Trikonasana)
  • Liegend in Bauchlage Beine angewinkelt, Hand greift Knöchel
  • Sitzend seitlicher Twist mit ausgestrecktem Bein
  • Sitzend Grätsche mit Vorbeuge
  • Liegend seitlicher Twist
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz zeigt eine Mischung der wichtigsten Basics einer Yogastunde. Die Yoga-Übungen dieser Sequenz stärken den Geist und Körper, geben Balance und Dehnung und öffnen das Herz. Du wirst dich entpsannter fühlen, dein Geist wird klarer und dein Körper wird sich weiter und gedehnter anfühlen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe immer nur soweit, wie es sich gut anfühlt. Bevor du in die volle Dehnung gehst, genieße lieber die Yoga-Übung und schließe die Augen und spüre. Frage dich, was verändert diese Übung mit deiner Haltung und deinem Geist.

Ort und Ausstattung

Gedreht wurde dieses Video in dem türkischen Luxusresort Sentido Lykia Resort & Spa. Babra trägt ein Top von Curare Yoga Wear.

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