Beschreibung des Yoga-Video
In dieser ruhigen Yoga-Sequenz führt dich Anna Trökes durch sanfte Asanas. Du beruhigst dein Nervensystem und fährst das Tempo des Tages runter. Durch die Übungen erfährst du bereits vor dem Schlaf Entspannung und reduzierst so dein Stresslevel. Eine Dankbarkeitsmeditation schließt die Yogaeinheit ab und führt dich in einen gelingenden und glücklichen Schlaf.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du durch einfache Asanas ruhiger schlafen kannst, um am Morgen entspannt aufzuwachen
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage, sanfte Armbewegungen
- Katze-Kuh mit Summen
- Schulterbrücke
- gestützter Schulterstand - Viparita Karani
- Twist im Liegen dynamisch (Krokodilbewegungen)
- im Sitz: Abschlussmeditation
- ohne Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yoga-Sequenz bereitet dich auf einen erholsamen Schlaf vor und beruhigt dein Nervensystem
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Bitte lege dir einen Block, ein Kissen oder eine Decke bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Rahmen des YogaEasy Allstars Retreat gedreht.
