Atemübung: Kumbhaka

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Anstrengung: Dauer: 12 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Atemübungen: Kumbhaka

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Anna Trökes zeigt dir in diesem Pranayama-Video, wie du den Atem hältst. Diese Atempausen werden Kumbhakas genannt. Kumbha steht für Topf, der entweder voll oder leer ist. Du hältst in diesem Video den Atem in der Atemfülle – sprich nach der Einatmung – in verschiedenen Haltungen. Bei regelmäßiger Praxis kannst du auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene schweigen. Deine Sinne stehen still, und auch das Denken wird stumm.

Du findest weitere Infos zu Pranayama und vielen weiteren spannenden Themen rund um Yoga in Annas Büchern. Ihr Buch „Das große Buch vom Yoga” ist am 5. November 2019 neu erschienen.

Wenn du mehr über Pranayama erfahren möchtest, melde dich hier beim großen Pranayama-Programm mit Anna an. Du praktizierst täglich eine neue Atemtechnik und erfährst mehr über deren Wirkungsweise.

 

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