Atem-Yoga

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Anstrengung: Dauer: 29 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: Empfohlen für alle, die bewusstes Atmen in ihr Yoga-Programm oder ihren Alltag integrieren möchten. Atem-Yoga kann beliebig oft geübt werden.

Der Atmung, in der Yogapraxis Pranayama genannt, kommen beim Üben wichtige Funktionen zu: Sie reinigt und belebt den Körper, beruhigt, schafft Klarheit und Konzentration. In diesem Video erklärt Anna Trökes, wie du bewusstes Atmen praktizierst. Ranja zeigt Basic-Asanas, die auch Anfänger mit der Atemtechnik gut kombinieren und anwenden können.

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