Die Praketa-Meditation ist eine zentrierende, beruhigende und erdende Meditation. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung des Atems. Du bewegst deine Handflächen an verschiedene Körperbereiche und nimmst deinen Atem an diesen Stellen wahr. Nimm dir im Anschluss Zeit, die Meditation nachwirken zu lassen. Sobald du das Bedürfnis hast, dich von deinen Wahrnehmungen zu lösen, öffne langsam deine Augen und beende die Praxis.
Anstrengung:
Dauer:13 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Atemübungen
Lehrer:in:René Hug
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Kommentare zu diesem Video
Susanne16.11.2025
Super
Birgit21.01.2025
Gute Meditation,aber sehr lange Schweigezeit.
Birgit14.01.2025
Gute Meditation.
Generell wäre es besser, wenn die Einleitungen von der eigentlichen Meditation getrennt wären, so daß man eine Mediation täglich Hörens kann , ohne jedesmal die Anleitung zu hören. Das ist nämlich dann Zeitverschwendung.
Angela14.11.2024
Wunderschön
Steffi07.07.2024
Was Aufmerksamkeit alles bewirkt!
Danke Rene
Tina09.06.2024
Sehr angenehme Stimme
28.05.2024
Wunderbares Insichhineinspüren. Danke!
Sabine01.03.2024
Vielen Dank. Die Meditation hilft mir immer wieder tief in mir anzukommen. Auch das Buch von René ist wunderbar. Mein Lebensbegleiter.
Wiebke07.05.2023
Super
Lale29.04.2023
Danke
Elke04.03.2023
sooo schön entspannend
CIA11.01.2023
spannende gut tuende Meditation
Andrea13.10.2022
ganz entspannt
Sabine24.09.2022
Sehr beruhigend . Entspannende Musik.
Sandi05.04.2022
Großartig!
Susanne13.03.2022
mir gefällt diese unglaubliche Ruhe an Rene - für mich genau richtig - danke
Gabriele25.02.2022
so wohltuend, angenehmste Stimme erklärt das Wesentliche mit wenig Sprache..
Danke Rene
Kirstin08.02.2022
Wundervoll ♥️
Bettina24.01.2022
einfache Übung - tiefe Erfahrungen von einem Lehrer der spürbar tief eingetaucht ist in den Yoga
Roswitha16.01.2022
sehr angenehm
susanne12.01.2022
Sehr wohltuende Meditation☺️
Silvia31.12.2021
Wunderbar, zwischendurch zu sich zu kommen
Tanja20.10.2021
Rene sprcht von Herz zu Herz in einer wunderbar wertschätzenden Ruhe
Angela17.10.2021
Macht viel innere Weite erfahrbar, während sich die Berührung der eigenen Hände sehr heilsam anfühlt.
Birte25.09.2021
Hervorragend
Anja05.06.2021
Sehr entspannend. Man kommt gut ins Spüren.
Anette06.04.2021
Sehr schön entspannend
Beatrice04.04.2021
Dankeschön für die schöne Erfahrung
Susanne22.09.2020
Sehr entspannend und beruhigend. Auch die Stimme und das Tempo der Durchführung sind sehr angenehm!
Yvonne12.09.2020
Sehr wohltuend, bin begeistert.
maria18.08.2020
angenehm und einfach auszuführen
Astrid05.06.2020
Ich würde sehr gerne mit Rene mal ca.30min meditieren.
Seine ruhige sanfte Stimme lässt einen in andere Sphären gleiten:)
Vielen Dank!
Beata22.04.2020
Ich würde am liebsten den ganzen Tag mit dir YOGA machen, danke dir, tausendmal!
Astrid21.04.2020
Rene Hug ist in seiner Klarheit und Ruhe ein genialer Lehrer!
Danke!
Astrid24.02.2020
Ganz anders aber sehr beruhigend und auch anwendbar ohne Anleitung.
Lisa28.01.2020
Ich finde die Mediation sehr schön und gut angeleitet und man kan sie auch gut an eigene Bedürfnisse anpassen, wenn man sie öfter durchläuft.
Danke Rene! 2020 ist für mich gut gestartet und deine Videos haben sehr viel damit zu tun. :)
Ute28.01.2020
Ich mag diesen Lehrer René, sehr gern!
Mir gefällt die Ruhe und Akzeptanz!
Sabrina25.12.2019
gut zum Runterkommen
Ruth21.06.2019
Sehr angenehm und entspannend. Die feine und gelassene Art von Renè trägt sehr dazu bei.
Danke
frauke24.05.2019
Einfach perfekt
Petra18.05.2019
Für mich eine wunderschöne Meditation.
Sabine13.05.2019
Wieder einfach Danke, lieber René!
Elke11.05.2019
Ganz wunderbar, bitte mehr davon!!!🙏🏻
Brigitte29.04.2019
Wunderschön
Ingrid25.04.2019
sehr schöne Meditation um den Atem zu spüren.
Jutta06.04.2019
So schön und leicht, danke!
Angelina02.04.2019
Stimme sehr angenehm, Handhaltung teilweise etwas anstrengend durchzuhalten
TEIGE08.03.2019
wunderbar, leicht und angenehm und so wirksam für innere Weite!! Vielen Dank
Barbara13.02.2019
einfach nur sehr schön - danke
Andrea21.12.2018
Sehr schöne Meditation um sich selbst zu spüren
Steffi18.12.2018
Sehr liebevoll und ruhig.
susanne13.12.2018
Sehr schön, danke!!
Margrit08.12.2018
Wunderbar mit René zu üben?
Katja27.11.2018
Eine gute Möglichkeit von Denken ins spüren und wahrnehmen zu kommen.
Elisabeth14.11.2018
Eine sehr gute Möglichkeit bei sich zu bleiben ?
Michaela11.11.2018
Mir hat das Halten der Hände in den verschiedenen Positionen nicht so gefallen, weil es für mich sehr unbequem war und die lange Haltung eher verspannt hat.
karin07.11.2018
Danke, eine wunderbare, sehr ins Spüren kommende Meditation!
Alexandra05.11.2018
Eine wunderschöne Atem-Meditation.
eva01.11.2018
Das war richtig toll!
Mit einfachen "Mitteln" in die Wahrnehmung gehen...einfach holy!
Danke dafür!
...und wann kommen wir Mitglieder endlich mal an diese schöne Hintergrundmusik ran?
Sabine30.10.2018
Sehr schöne Meditation, in der ich noch einige Zeit verblieben bin. Herr Hug, bringt einen sehr gut in eine tiefe Entspannung, auf diese Weise.
Monika26.10.2018
Seeeehr entspannend!
Wunderschön!
Astrid24.10.2018
Immer wieder tolle Anregungen von dir, René :-)
Eva21.10.2018
bin sehr erfreut,dass mal wieder was von Rene kommt
Sieglinde21.10.2018
Es hat mir sehr gut getan.
Beate21.10.2018
Sehr angenehm. Behutsam den Atem wahrnehmen und erforschen. ....und ruhig werden....
Elke21.10.2018
Wunderbar geführt - angenehme Stimme läd zur Ruhe ein.
Danke, Rene, genau das wasich mir gewünscht habe.
Ich wünsche mir mehr davon. Namaste
Annette20.10.2018
wunderschön.......Immer wieder erstaunlich wie das Handauflegen den Atem lenkt und den Atemraum bewusst macht.
Namaste
Heike20.10.2018
Sehr schöne warme angenehme Stimme, danke René ?
Maja20.10.2018
Eine schöne Sequenz zur Erdung und zum ruhig Werden.
Vera19.10.2018
Hier merkt man das ein Profi die Meditation anleitet. Würde mich über mehr Video von Rene Hug freuen.
Danke Vera
Denise19.10.2018
Sehr schön, bitte mehr von René,,
Astrid19.10.2018
Schön
Astrid18.10.2018
Danke
Birgit17.10.2018
Danke
Brigitte17.10.2018
Wunderschön
Tina16.10.2018
Sehr schöne Meditation, viel Zeit für Stille, nur das Ende ist etwas abrupt und passt für mich nicht so gut.
Cordula16.10.2018
super danke Rene , es war wie immer sehr schön.