Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung

Die Praketa-Meditation ist eine zentrierende, beruhigende und erdende Meditation. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung des Atems. Du bewegst deine Handflächen an verschiedene Körperbereiche und nimmst deinen Atem an diesen Stellen wahr. Nimm dir im Anschluss Zeit, die Meditation nachwirken zu lassen. Sobald du das Bedürfnis hast, dich von deinen Wahrnehmungen zu lösen, öffne langsam deine Augen und beende die Praxis.

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  René Hug

  Der Schweizer Yin-Yogalehrer René Hug fasziniert durch seine grenzenlose Ruhe und Ausgeglicheneheit. Sein Unterrichtstil, eine Kombination aus Yin und Restorative Yoga mit warmen Lavasteinen, ist einzigartig.

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