Abschluss-Sequenz Basic-Form Ashtanga Yoga

Abschluss-Sequenz Ashtanga Yoga

Beschreibung des Yoga-Videos

Dr. Ronald Steiner zeigt in diesem letzten von insgesamt sechs Videos die Basic-Form der Abschluss-Sequenz, die das Programm abrundet und am Ende jeder Ashtanga-Yoga-Praxis praktiziert wird. Die Asanas werden schrittweise gelernt und harmonisieren die Energie.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

... du deinen Körper und deinen Geist mit diesen Asanas auf das Ende deiner Praxis vorbereitest.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Schulterbrücke – Basic-Form Setu Bhandasana
• Rad – Ūrdhva Dhanurāsana
• Vorbeuge – Paścimottānāsana
• Umkehrstellung – Viparita Karani
• Basic-Form von Balāsana (Pavanamuktasana)
• Basic-Form von Navasana – Boot
• Basic-Form Fisch – Matsyāsana
• Kopfstand – Śīrṣāsana
• Delphin – Shishumarasana
• Stellung des Kindes – Bālāsana
• Symbol-für-Yoga – Yoga Mudrā
• Basic-Form von Padmāsana
• Intensives Hochheben – Utplutiḥ

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit dieser Yoga-Sequenz kannst du deine Yogapraxis optimal beenden und dein System beruhigen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Das Video kann für sich geübt werden, ist aber die Abschluss-Sequenz der zweiten Ashtanga-Yoga-Serie. Wir empfehlen, einen der vorigen Teile der sechs Videos vorweg zu praktizieren. 

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

• 

  Dr. Ronald Steiner

  Ronald Steiner ist unser Experte für Ashtanga Yoga. Als Schüler von BNS Iyengar und Sri K. Pattabhi Jois erhielt er von beiden die Auszeichnung zum Yogalehrer. Er wird zu den fortgeschrittensten deutschen Praktikern der Ashtanga-Tradition gezählt.

  Zum Profil