Abschluss-Sequenz Basic-Form Ashtanga Yoga

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Anstrengung: Dauer: 23 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Ashtanga
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle Ashtanga-Yoga-Interessierte

Abschluss-Sequenz Ashtanga Yoga

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dr. Ronald Steiner zeigt in diesem letzten von insgesamt sechs Videos die Basic-Form der Abschluss-Sequenz, die das Programm abrundet und am Ende jeder Ashtanga-Yoga-Praxis praktiziert wird. Die Asanas werden schrittweise gelernt und harmonisieren die Energie.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

... du deinen Körper und deinen Geist mit diesen Asanas auf das Ende deiner Praxis vorbereitest.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Schulterbrücke – Basic-Form Setu Bhandasana
  • Rad – Ūrdhva Dhanurāsana
  • Vorbeuge – Paścimottānāsana
  • Umkehrstellung – Viparita Karani
  • Basic-Form von Balāsana (Pavanamuktasana)
  • Basic-Form von Navasana – Boot
  • Basic-Form Fisch – Matsyāsana
  • Kopfstand – Śīrṣāsana
  • Delphin – Shishumarasana
  • Stellung des Kindes – Bālāsana
  • Symbol-für-Yoga – Yoga Mudrā
  • Basic-Form von Padmāsana
  • Intensives Hochheben – Utplutiḥ

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit dieser Yoga-Sequenz kannst du deine Yogapraxis optimal beenden und dein System beruhigen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Das Video kann für sich geübt werden, ist aber die Abschluss-Sequenz der zweiten Ashtanga-Yoga-Serie. Wir empfehlen, einen der vorigen Teile der sechs Videos vorweg zu praktizieren. 

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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