An Widerständen wachsen: Starke Schultern, sanfte Hüften

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Anstrengung: Dauer: 35 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Lalleshvari Turske, Vilas Turske
Geeignet für: alle, die Widerstände auflösen möchten

An Widerständen wachsen: Starke Schultern, sanfte Hüften

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser schulterstärkenden und hüftöffnenden Sequenz mit Lalla baust du Kraft auf und wächst über dich hinaus. Spüre, wie du über das Auflösen der Widerstände das Gefühl von Freiheit erreichen kannst.

Innere Widerstände treten ebenso wie äußere in unser Leben und lassen uns immer wieder zweifeln. Nutze diese Yogapraxis, um zu erfahren, dass du an diesen Widerständen wachsen kannst. Sie helfen dir, über dich hinaus zu wachsen. Indem du in der Asana Druck aufbaust, wächst du in die Weite.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du spürst, wie du aus dem völligen Widerstand Weite erfahren kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Anfangsmeditation
  • Vierfüßlerstand
  • Planke – Phalakasana
  • Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Delfin – Shishumarasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Nadelöhr Variante – Sucirandhrasana
  • Twist im herabschauenden Hund
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • gedrehter Stuhl – Parivritta Utkatasana
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Asanas öffnen deinen Herzraum und mobilisieren dehnend und kräftigend deinen Schulterbereich. Energetisch wirst du dich danach leichter fühlen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Jeder Tag ist anders, und jede Yoga-Übung fühlt sich anders an.

Ort und Ausstattung

Die Yogasequenz wurde in Anlehnung an das Buch „Yoga: Inspiration und Orientierung“ gedreht, das Dr. Claudia Turske (Lalla) und Vilas Turske 2018 veröffentlicht haben.

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