An Widerständen wachsen: Starke Schultern, sanfte Hüften
| Anstrengung: | Dauer: | 35 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer:in: | Lalleshvari Turske, Vilas Turske | ||||
| Geeignet für: | alle, die Widerstände auflösen möchten | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser schulterstärkenden und hüftöffnenden Sequenz mit Lalla baust du Kraft auf und wächst über dich hinaus. Spüre, wie du über das Auflösen der Widerstände das Gefühl von Freiheit erreichen kannst.
Innere Widerstände treten ebenso wie äußere in unser Leben und lassen uns immer wieder zweifeln. Nutze diese Yogapraxis, um zu erfahren, dass du an diesen Widerständen wachsen kannst. Sie helfen dir, über dich hinaus zu wachsen. Indem du in der Asana Druck aufbaust, wächst du in die Weite.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du spürst, wie du aus dem völligen Widerstand Weite erfahren kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Vierfüßlerstand
- Planke – Phalakasana
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Delfin – Shishumarasana
- Kobra – Bhujangasana
- Nadelöhr Variante – Sucirandhrasana
- Twist im herabschauenden Hund
- Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- gedrehter Stuhl – Parivritta Utkatasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Asanas öffnen deinen Herzraum und mobilisieren dehnend und kräftigend deinen Schulterbereich. Energetisch wirst du dich danach leichter fühlen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Gehe nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Jeder Tag ist anders, und jede Yoga-Übung fühlt sich anders an.
Ort und Ausstattung
Die Yogasequenz wurde in Anlehnung an das Buch „Yoga: Inspiration und Orientierung“ gedreht, das Dr. Claudia Turske (Lalla) und Vilas Turske 2018 veröffentlicht haben.
