Alleskönner-Flow mit Isabel

Icon without musicIcon with music
Anstrengung: Dauer: 39 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Isabel Djukanovic
Geeignet für: erfahrene Yogis

Alleskönner-Flow mit Isabel

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In diesem Alleskönner-Flow mit Isabel schenkst du deinem gesamten Körper Aufmerksamkeit. Die Sequenz ist so aufgebaut, dass Kraft und Entspannung gleichermaßen bedient werden. Du beendest diese Yoga-Einheit in einem langen Shavasana für eine Extra-Portion Ruhe.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du viele Körperbereiche auf einmal bedienst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Schultermobilistation mit Twist
  • Katze-Kuh Balance
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • hoher Ausfallschritt mit Knie-Anwinkeln – Alanasana
  • hoher Ausfallschritt mit Twist – Alanasana
  • Krieger II – Virabhadrasana II
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Vorbeuge Variante mit intensiver Dehnung
  • sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • sitzende Vorbeuge
  • Herzöffnung im Sitzen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

ganzheitliche Kräftigung und Entspannung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Praktiziere alle Asanas so, dass es sich gut für dich anfühlt und dein Atem entspannt fließen kann.

Ort und Ausstattung

Isabel trägt ein Outfit von Lululemon

Zurück nach oben