Alles im Fluss: Ein dynamischer Flow für Fortgeschrittene
| Anstrengung: | Dauer: | 63 Min. | Level: |
Mittelstufe und Fortgesc... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer:in: | Veronika Freitag | ||||
| Geeignet für: | alle, die wieder mehr mit sich in Verbindung treten wollen | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Dieser anspruchsvolle Anusara Flow mit der Hamburger Yogalehrerin Veronika Freitag ist eine Yoga-Sequenz für Fortgeschrittene. Atmung und Asanas fließen dabei ineinander. Twists, Standhaltungen und Hüftöffner bestimmen diese Yoga-Sequenz und sorgen dafür, dass du dich hinterher lebendiger fühlst.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit diesem kraftvollen Flow wieder ins Fließen kommst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Adler
- Herabschauender Hund
- Ausfallschritt mit Armstreckung
- Ausfallschritt mit diagonaler Vorbeuge
- Schiefe Ebene
- Shalabasana Variante
- Krieger I
- Ausfallschritt mit gestrecktem Arm
- Kobra
- Stuhlstellung
- Seitlicher Armstütz mit gestrecktem Arm
- Stuhl mit überschlagenem Bein
- Stand Knie zur Brust
- Ausfallschritt mit Twist
- Vorbeuge
- Dreieck
- Garudasana
- Krieger II
- Taube
- Krähe
- Dreibeiniger Hund
- Liegend Knie zur Brust
- Liegend ein Bein gestreckt, eins zur Brust, Oberkörper heben
- Seitliche Sit-Ups
- Tisch
- Meditation
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit kräftigenden, Balance-schulenden und drehenden Yoga-Übungen mobilisierst und kräftigst du deinen Körper. Die Atmung wird dabei dem Ablauf der Yoga-Übungen angepasst, so dass du dem Atem genügend Raum geben kannst dich zu tragen. In dieser Abfolge geht es um das Erkennen unserer inneren Werte und darum mit ihnen wieder in Kontakt zu treten. Erst wenn wir wieder bei uns sind, können wir mit unserem Denken und Tun verschmelzen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Eine präzise und fein-motorische Ausrichtung ist die Basis dieser Yoga-Sequenz. Höre auf deine innere Stimme: Was tut dir gut, wie weit kannst du heute gehen, was spürst du dabei? Brauchst du eine Pause, dann gönne sie dir, und komme kurz in die Kindhaltung.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir in den Hamburger Boberger Dünen gedreht. Veronika trägt ein Outfit von Fabletics.
