Alles im Fluss: ein dynamischer Flow für Fortgeschrittene

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Anstrengung: Dauer: 63 Minuten Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag
Geeignet für: alle, die wieder mehr mit sich in Verbindung treten wollen

Alles im Fluss: ein dynamischer Flow für Fortgeschrittene

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieser anspruchsvolle Anusara Flow mit der Hamburger Yogalehrerin Veronika Freitag ist eine Yoga-Sequenz für Fortgeschrittene. Atmung und Asanas fließen dabei ineinander. Twist, Standhaltungen und Hüftöffner bestimmen diese Yoga-Sequenz und sorgen dafür, dass du dich hinterher lebendiger fühlst.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit diesem kraftvollen Flow wieder ins Fließen kommst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Adler
  • Herabschauender Hund
  • Ausfallschritt mit Armstreckung
  • Ausfallschritt mit diagonaler Vorbeuge
  • Schiefe Ebene
  • Shalabasana Variante
  • Krieger I
  • Ausfallschritt mit gestrecktem Arm
  • Kobra
  • Stuhlstellung
  • Seitlicher Armstütz mit gestrecktem Arm
  • Stuhl mit überschlagenem Bein
  • Stand Knie zur Brust
  • Ausfallschritt mit Twist
  • Vorbeuge
  • Dreieck
  • Garudasana
  • Krieger II
  • Taube
  • Krähe
  • Dreibeiniger Hund
  • Liegend Knie zur Brust
  • Liegend ein Bein gestreckt, eins zur Brust, Oberkörper heben
  • Seitliche Sit-Ups
  • Tisch
  • Meditation
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit kräftigenden, Balance-schulenden und drehenden Yoga-Übungen mobilisierst und kräftigst du deinen Körper. Die Atmung wird dabei dem Ablauf der Yoga-Übungen angepasst, so dass du dem Atem genügend Raum geben kannst dich zu tragen. In dieser Abfolge geht es um das Erkennen unserer inneren Werte und darum mit ihnen wieder in Kontakt zu treten. Erst wenn wir wieder bei uns sind, können wir mit unserem Denken und Tun verschmelzen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Eine präzise und fein-motorische Ausrichtung ist die Basis dieser Yoga-Sequenz. Höre auf deine innere Stimme: Was tut dir gut, wie weit kannst du heute gehen, was spürst du dabei? Brauchst du eine Pause, dann gönne sie dir, und komme kurz in die Kindhaltung.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir in den Hamburger Boberger Dünen gedreht. Veronika trägt ein Outfit von Fabletics.

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