Meditieren ist die Kernpraxis des Yoga. Johannes Mikenda zeigt dir eine einfache Meditation, um deine Achtsamkeit zu schulen und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Du legst dabei den Fokus auf deinen Atem sowie auf das Thema Loslassen. So findet dein Geist Ruhe und dein Körper Entspannung.
Anstrengung:
Dauer:11 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Meditation
Lehrer:in:Johannes Mikenda
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Kommentare zu diesem Video
16.07.2025
Sehr schöne Meditation, schöne Stimme
Denise22.06.2025
gg
Gabriele20.06.2025
Prima, danke sehr!
16.06.2025
schön ruhig
15.05.2025
Schön
21.04.2025
Sehr beruhigend
Carmen17.04.2025
Daaaaankeeeeee
04.01.2025
Sehr angenehm.
Claudia13.12.2024
Super! Genug Zeit um zwischen den Ansagen sich einzuspüren.
Anke12.10.2024
super
Susanne19.09.2024
Danke ;)
Alex04.09.2024
Komische Musik und die Meditation hat mich nicht wirklich angesprochen
Katharina30.08.2024
Sehr gut, danke
Silke17.06.2024
Angenehm
Antje12.05.2024
Die künstliche Musik und die dialektal gefärbte etwas zu hohe Männerstimme entsprechen mir nicht.
Andreas21.04.2024
fein
Inge12.04.2024
Sehr wohltuend!
Angenehme Stimme!
Lilia16.03.2024
Sehr angenehm. Wenig Worte lassen viel Ruhe in mir einkehren.
Kathrin13.03.2024
Danke
Christine05.03.2024
Danke!
Rahel20.02.2024
Sehr angenehm und ruhig .
Sarah16.01.2024
Sehr angenehm.
Isabel07.01.2024
sehr schöne Meditation - nur die Musik war etwas zu beschwingt für eine Meditation, es ist mir dadurch heute schwergefallen. Gegen Ende habe ich mich besser darauf eingestellt und zur Ruhe gefunden.
Katrin02.01.2024
Sehr schöne und wohltuende Medi
Jutta01.12.2023
tolle Meditation!
Angela17.11.2023
sehr schöne Meditation. Mag es, wenn nicht während einer Meditation dauernd gesprochen wird.
Melanie29.10.2023
Wunderbar, die Ansagen kamen immer genau zur rechten Zeit!
Astrid18.10.2023
sehr angenehme Stimme und tolle Anleitung um zu meditieren, namaste
Brigitte03.10.2023
konnte sehr gut zur Ruhe kommen. Danke
Rachel03.09.2023
Leichte, angenehme Führung. Mir geht’s jetzt wahnsinnig gut nach dieser kurzen Einheit.
Nadine01.08.2023
Sehr beruhigend und erdend.
Lisa31.05.2023
Sehr gut !
Aimiee01.05.2023
innere Ruhe und Frieden vermittelt diese Übung. Danke
Aimiee Moo Anaya
Elke23.04.2023
Sehr entspannend
Christine16.04.2023
Danke
Isa16.04.2023
Viel mir heute sehr schwer dabei zu bleiben. Daher waren 11min. genau richtig.
Anja27.03.2023
Wunderschön geleitet- danke!
Barbara09.03.2023
Wunderbare Meditation zum Loslassen. Sitze meist noch länger.
Mandy17.01.2023
Fantastisch
Tanja16.01.2023
Sehr schöne, angenehme Meditation.
Debora08.01.2023
Vielen Dank
Silke07.01.2023
Fordernd
Beate05.12.2022
sehr wirksam, vielen herzlichen Dank
Stephanie28.11.2022
Sehr gut!
Andrea28.07.2022
schöne Medi. Danke
Alexandra24.05.2022
sehr schön und ruhig
Bettina22.03.2022
Einfach nur viel Stille....so schön.
Mascha15.02.2022
sehr entspannend!
Mareike09.02.2022
Super toll.Danke
Anja28.12.2021
Ich finds schön :-)
Ulrike08.11.2021
aehr angenehm, habe mich sehr sicher und ruhig gefühlt.
Ilona04.11.2021
schön.
Nadine31.10.2021
war gut zum Einstieg
Heike30.08.2021
Einfache aber wunderbar Meditaition
Karin27.08.2021
sehr, sehr gut. die sanfte Stimme und die ruhige, passende Musik machen lassen den besonderen Ort Schloss Emlau fast spürbar werden und so die Meditation positive Unterstützen
Sonja26.06.2021
Schön, etwas ungewohnte Art, aber auch mal cool!
Andrea27.04.2021
Wunderbar!!!
Cornelia25.04.2021
super schön
Sabine Grünberg08.03.2021
Angenehm
Joana10.02.2021
Wunderbar🌸Vielen herzlichen Dank lieber Johannes🌸gerne wieder
Barbara10.02.2021
🙏🙏🙏
Sabine13.01.2021
Sehr schöne, sanfte Übung. Mein Mantra war 'los-lassen", weil es weniger auffordernd als akzeptieren war. Danke!
05.12.2020
Toll
Tanja11.11.2020
ganz sanft und einfach
Sylvia07.11.2020
Sehr angenehme Sequenz
Sandra04.11.2020
Sehr schön. Viel Raum für mich.
31.10.2020
Sehr unaufgeregt, schön ruhig
Andrea27.10.2020
So gut! Einfach und doch perfekt
Alice19.09.2020
Sehr angenehm!!
Mike18.07.2020
Zu kurz
Astrid06.07.2020
Schöne kurze entspannte Meditation.
Dank der wenigen ruhigen Worte von Johannes kann man sich gut auf die Stille einlassen und loslassen und geniessen.
Vielen Dank!
30.05.2020
Nice
Yvonne21.05.2020
Einfach und doch sehr wirkungsvoll. Danke! :-)
Andrea23.04.2020
Ich mag seine Stimme
Mireille19.04.2020
Sehr schön, vielen Dank!
Birgit29.03.2020
Sehr schön gesprochen, ich konnte mich gut aufs Loslassen einlassen
25.03.2020
Sehr beruhigend. Hab es schon oft angeklickt. Danke Johannes.
14.03.2020
Super Einstieg in die Achtsamkeit und Meditation. Danke Johannes :)
Nesrin11.03.2020
Schöne schlichte Übung. Danke.
Astrid10.02.2020
Still und hilfreich. Danke Johannes. Namasté
Anna31.01.2020
sehr wohltuend. nicht viel gerede, angenehme Stimme und Musik.
Jay26.01.2020
sehr schöne und entspannende Meditation
Monika01.01.2020
Wunderschöne Erfahrung.
Vielen Dank🙏
Manuela31.12.2019
Prima!
Jutta31.12.2019
Sehr schön , Namaste 🙏🙏
Christiane30.11.2019
Schön ruhig ohne viele Worte
03.11.2019
Allerdings keine Alternative für die Sitzhaltung
Bettina19.10.2019
Schön ist für mich die Idee, dass die Hände die Intention der Meditation am Ende verkörpern. Danke!
Gabi04.10.2019
Sehr schön! Danke!
Annette01.10.2019
Schön, einfach, ohne Schnörkel.
Dorothea30.09.2019
gutes video um stille zu verinnerlichen
Karin28.09.2019
Perfekt
Alexandra28.09.2019
Schöne Meditation, zum ankommen und loslassen.
Ira24.08.2019
super angenehm:) und hilfreich, danke!
Christine21.07.2019
schön
Käthe20.07.2019
Danke schön
Manuela25.06.2019
Hm, sehr einfache Mantra-Meditation. Nicht so meins
Annette09.05.2019
🧘🏼♂️ top 👌🏼
Gudrun29.04.2019
einfach Klasse!
Ayse11.04.2019
Meditieren ist eine sehr schwere Sache, keep on trying
Diego09.04.2019
Danke für das Video namste
Katharina03.04.2019
lächle!
Doreen15.03.2019
Für sehr gut befunden
Jessica11.03.2019
Ganz wunderbar
Bettina27.02.2019
Nur zehn Minuten, aber die tun richtig wohl!
Margrit08.02.2019
Toll
Lara08.02.2019
Deine Stimme war sehr entspannend und beruhigend
Gabriele03.02.2019
Sehr gut, man kommt zur Ruhe!
Petra02.02.2019
Sehr schöne Interpretation zum loslassen.
Brie29.01.2019
total angenehme stimme
Susanne25.01.2019
Endlich wird mal weniger gesprochen
karin25.01.2019
Ganz wohltuend, könnte nur viel länger sein:
Hildemie21.01.2019
Wunderbar
Hildemie21.01.2019
Wunderbar
Hildemie21.01.2019
Wunderbar
Kim20.01.2019
Sehr schöne Meditation?
Ute17.01.2019
Die Anleitung war sehr schön und ich mag Musik im Hintergrund, die Musik war aber etwas zu laut.
Jeannine17.01.2019
Ein beruhigender Moment,sehr schön
Olivia16.01.2019
Schwierig für mich die Gedanken auszublenden
Barbara14.01.2019
Sehr angenehm und wohltuend.
Melanie14.01.2019
Sehr schön
13.01.2019
kurze Alltagsmediation - erreicht was sie soll - Entspannung und Achtsamkeit
Wiebke13.01.2019
Spitze
Claudia12.01.2019
wirklich sehr schön.
ich mag die stimme und den raum, den johannes zwischen den worten lässt...
danke.
Astrid11.01.2019
Sehr schöne, klare Anleitung, die mich wirklich ein Stück tiefer haben sinken lassen. Vielen Dank!
Chantal10.01.2019
Musik zu unruhig
Astrid10.01.2019
Sehr gut!
Vera09.01.2019
Super
Margrit07.01.2019
Sehr schöne ruhige Sequenz?
Irene07.01.2019
Sehr schön!
Christiane06.01.2019
Angenehme Stimme , nicht zu lang, für zwischendurch genau richtig
Petra06.01.2019
Namaste - sehr schön.
Conny06.01.2019
Eine sehr wohltuende Meditation, die zum Loslassen einlädt. Unterstützt wird diese Einkehr durch Johannes´angenehme, ruhige und klare Stimme, der ich sehr gut folgen kann. Auch die gewählte Musik ist sehr stimmig. Dankeschön!
Andrea06.01.2019
wow schöne Meditation! Ich bin gelassen =)
Maren06.01.2019
Danke
Angelika06.01.2019
Sehr schöne Meditation. Keep it simple! Genau richtig.
Melanie05.01.2019
Toll!