Abendyoga für Anfänger:innen

Genau richtig , um abends zu entspannen ,tolle Übungen! Danke

Könnte besser sein

Ich bin wieder ganz bei mir angekommen.

Endlich diese Übung wiedergefunden, danke dafür

Tolle Abendentspannung!

Es war wunderbar ausgleichend - danke!

War schon dynamisch für Anfänger

Sehr gute Übungen, um den Rücken zu entspannen!

Für heute wenig genug. ^^

Schöne Abendsequenz :-)

Zu schnell, Seitenansicht für Anfänger unpraktisch

manche Haltungen besser erklären

supi

Sehr angenehme Übungspraxis, für Abende an denen der Körper verspannt und müde ist.

Super!

sehr angenehm und hilfreich

Einfache Routine, mehrfach wiederholt

Erste Sequenz 2x hätte für mich gereicht :)

wunderbar!

Wunderbar ❤️

vielen Dank für diese Einheit am Abend

War am anfang bisschen anstrengend pu

Gut geeignet zum Entspannen und trotzdem in Bewegung zu sein. Leider hat mich mehrmals das Wort "Adlerin" gestört. Es gibt keine Adlerin.

Das hat gut getan!

Super Abendübung

War echt leicht zu folgen, für einen Anfänger finde ich es prima. :D

Zu schnelle Bewegungsabläufe

Ich fand die vielen Wiederholungen am Anfang super, aber für meinen Atemrhythmus hätten sie langsamer sein dürfen.

Eine schöne beruhigende Abendübung

leider ist die Atmung, wenn man den Worten folgt, sehr ungleichmäßig: Anfangs eher zu schnell, später (wegen der Erklärungen langer Rücken beim Adler etc.) sehr langsam.

eine wunderschöne Sequenz

Fand ich für eine Abendroutine, vor dem Schlafen gehen zu dynamisch. Die häufigen Wiederholungen und schnellen Wechsel am Anfang haben mich unruhig gemacht.

Beruhigende Abendübung, sehr schön angeleitet wie immer :-)

Schöne Übungen für den Rücken. Ich finde nur das Ende bisschen abrupt.

Dankeschön! Sehr wohltuend.

etwas zu schnell (zu wenig Zeit für langsames Ein- und Ausatmen) und am Anfang zu viele gleiche Wiederholungen

sehr angenehm für den Tagesausklang - NAMASTÈ

tolle Abfolge, durch die vielen Woederholungen gut für Anfänger zu meistern

Sehr kompakte und wohltuende Basis-Asana-Sequenz zur Stärkung des Rückens. Namaste!

Als Anfängerin sehr gut machbar. Angenehm und wohltuend.

Perfekt zum Entschleunigen und für den Rücken

wenn man wenig Zeit hat ,ist diese Einheit genau das richtige. Runter kommen und einmal alles Durchbewegen.

Schöner, sanfter Abendausklang! Dankeschön!!

Sehr entspannend

Super!

Immer wieder gut - nicht nur für Anfängerinnen.

Für Anfänger Senioren anstrengend

für mich teils noch etwas zu schnell in den Abläufen als pure Anfängerin. Und das Ende habe ich verpasst...

Sehr entspannend

sehr gut

Ganz leicht für schlappe Tage - auch mal gut, besser als gar nichts!

Wie immer: sehr wohltuend!

Übungen an sich sehr gut, aber etw. zu schnell für Abendyoga, auch zu schnell gesprochen für mich

schöne, ruhige Dehnübungen. Ende etwas abrupt.

Einige Dehnungen waren mir etwas zu schnell zu schnell

Sehr schöne Sequenz.

Sehr schön!

Sehr angenehme und schöne Übungen zum Abschluss eines Tages :-)

Passende Länge, Beruhigung, Musik und Stimme sehr angenehm!

Für den Abend als kleine leichte Sequenz genau richtig

Eine schöne Abendsequenz für Anfängerinnen. Ich bin nun sehr entspannt. Danke.

War super , bin wirklich ein echter Anfänger und meine Frau hat mich gezwungen das zu machen. Bin Fan und werde weiter machen

Tolle Abendsequenz, richtiges Tempo, ruhige Stimme, wenn die Endentspannung etwas länger wäre, wäre es perfekt

Das war ein toller Tagesabschluss. Ich bin gespannt, ob ich jetzt besser schlafe als sonst.

Kameraführung nicht gerade ansprechend und auch nicht motivierend

sehr wohltuend

Wirklich schöner und entspannender Flow, danke :-)

sehr schön und sanft

Danke Anna , es war sehr entspannend🥰

Sehr sehr wohltuend!!! Vielen Dank. (Das Ende kam dann ein wenig abrupt...)

Leider kommt die meditative Ebene zu kurz. Meiner Meinung nach läuft anfänglich die Sequenz der Übungen zu schnell ab. Alles in allem ganz okay...

zu viele Wiederholungen....ich würde mir mehr Abwechslungen wünschen...

Das war en schöner Abschluss des Tages und ich fühle mich jetzt ruhig und bereit schlafen zu gehen.

Danke

Sehr angenehm, Dankeschön!

Eigentlich ganz ok, allerdings war es ungewöhnlich schnell gesprochen. Für Neulinge und Menschen mit Einschränkungen deswegen nicht zu empfehlen. Namaste

gute abendbeweglichkeits Übung, danke

Sehr entspannend und wohltuend

Vielen Dank!

wunderbar!

super...

Perfekt um Abends runterzukommen und die angestaute Anspannung wegzuatmen

Tempo könnte halb so langsam sein, ich muss hier bei fast allen Videos immer viel schneller atmen, als ich es eigentlich würde, was etwas stresst. Ansonsten sehr angenehm.

Sehr interessanten anderst als der andere Kurs den ich machen. Wird Definitiv wiederholt 😊

Super

Mir hat das Video sehr viel geholfen 👍🏻😃

hat Spass gebracht

Übungen sind so, dass man danach sofort ins Bett gehen kann, ohne aufgewühlt zu werden.

Amgenehme Abendstunde.

Eine super entspannende Praxis, die mich am Ende des Tages wunderbar zur Ruhe kommen lässt. Anne Trökes Stimme und Anleitung sind sehr wohltuend.

Schöne kurze Abendsequenz

Ich habe bereits länger die CD, Yoga für den Abend, von Anna Trökes. Aber ohne Bilder ist es immer schwer, als Anfänger damit zurecht zu kommen. Sicher kenne ich schon einige Namen der Asanas, aber immer sind sie nicht sofort als Übung abrufbereit (in meinem Kopf). Ich bin schwer lungenkrank, habe 24 Stunden Sauerstoff, und brauche unbedingt Muskeln zum mitarbeiten. Für mich ist es besonders schwer, Übungen zu finden, die ich auch noch machen kann. Diese habe ich noch ganz gut hinbekommen, und werde üben um mich zu verbessern. Dieses Video ist ein schöner Anreiz. Deshalb sage ich Danke.

Kleine aber feine Abendsequenz. Ist immer wieder sehr wohltuend und entspannend. Vielen Dank.

War mir etwas zu kurz.

wunderbar sanft und klar.

♥️

sehr angenehm, wenn man verspannt ist! Danke schön.

Sehr angenehme Stimme, einfach und auch mal was ganz Kurzes. Trotzdem vielseitig.

Schöner Tagesausklang, wenn einmal wenig Zeit ist.

Tut richtig gut

Tolles Video und tolle Übungen :) Angenehme Atmosphäre. Es sollte vielleicht noch ein bisschen mehr erklärt werden, worauf zu achten ist, damit man nichts falsch macht. Zum Beispiel, wenn man sich in der Kerzenhaltung nach links und rechts dreht.

Die Übungen an sich waren mir für den abend zum ausklingen zu schnell.

Das Video ist sehr gut. Für ein Anfänger-Video fand ich es jedoch recht anspruchsvoll Körper und Atmung einzeln und gemeinsam zu koordinieren.

schöne Abendsequenz, angenehme Stimme

Das Video ist sehr entspannend und ich habe mich gut auf mich eingestellt.

sehr schön

Schöne Übungen für den Abend

Sehr sanft und achtsam gut durchbewegt und wieder bewusst mit mir verbunden. Vielen Dank!

Ich empfand als Anfänger den AtemRhythmus und Ablauf etwas zu schnell. Aber nach dem 2. mal kann ich es bestimmt alleine und auf mich abgestimmt durchführen 😊👌🏻

Einfach aber effektiv. Mein Lieblings-Video im Moment wenn mal weniger Zeit ist.

Ich bin Anfänger und Ich kann dass

sehr Schön. die stimme von frau trökrs gefällt mir und ihre gewaltfreiheit.

❤

Unglaublich zentrierend, beruhigend und wohltuend vor dem Schlafengehen, danke!

Wirklich schön für den Abend

sehr gut erklärt

Sehr schöne Übungen

Sehr entspannend und auch für Unsportliche bestens geeignet

Kurzes schönes Abendyoga, danke😊.

gut

Relativ schnelle Positionswechsel … hilfreich ist die Atemansage

Danke!

eine schöne Sequenz um abends ab zu schalten

Sehr schön entspannend!

man kommt zur Ruhe

Toll zum entspannen am Abend.

Sehr schöne Übungen, am Anfang etwas zu schnell

Grossartig

Super entspannend, genau richtig für wenig Zeit.

Perfekt! Danke!

Genau richtig für den Abend um runter zu kommen. Sehr entspannend auch für den Rücken.

Guter Ausklang des Tages, danke

gerade zu Beginn sehr hektisch

Super

Anfangs etwas zu schnell für mich....

Ich bin Ihnen so dankbar, Frau Trökes!

Schöne Einstimmung und schöner Ausklang, mir persönlich ist die Beweglichkeit am Anfang der Wirbelsäule zu schnell, am Ende finde ich die Auswahl verschiedener Möglichkeiten der Schulterbrücke sehr gelungen

Ich als Anfänger bin damit gut zurecht gekommen. Es war entspannend und angenehm

Sehr angenehme Stimme. Die Übungen waren für den Abend für einen Anfänger sehr schön aufeinander abgestimmt.

Hat mir gefallen

supergut, wenn man erschöpft nach hause kommt und einfache Entspannung sucht.Danke, Anna

Könnte fordernder und abwechslungsreicher sein

Viel viel zu schnell!

Perfekt für den Abend, das war genau der Ausklang den ich gesucht habe.

Easy für den Abend. Entspannend. Schöner Abschluss des Tages.

Super

hat mir sehr gut getan

Guter Einstieg

Sehr entspannend zum Abend. Gut und langsam erklärt, perfekt für Anfänger!

Das Video fand ich angenehm entspannend, meine Wirbelsäule fühlt sich anschließend lockerer an.

schön zum Runterkommen, DANKE

schöne schnelle Abendpraxis um wieder zu sich zu kommen nach einem zu lngen PC-Tag, Danke!

Sehr entspannend genau richtig für den Abend

Nach dem vielen Sitzen den Tag über, war das jetzt für meinen Rücken genau richtig.

Mega entspannend danke

Hat mich toll aus dem Tag geführt und auf eine ruhige Nacht vorbereitet. Sehr entspannend, nicht zuletzt auch durch Annas angenehme Stimme. Danke für das schöne Video.

Zum Anfangen genau richtig

Wunderbar ruhige Praxis für den Abend.

Sehr entspannend

Bisschen mehr abwechslung bei den übrungen wäre noch schön

Sehr gut ausgleichend, danke!

Das war eine perfekte Yoga-Abend-Übung, die mich entspannt und gleichzeitig klar und ausgeglichen gemacht hat. Vielen Dank!

Schöne Abendmeditation ?

Eine schöne Hilfe um zur Ruhe zu kommen.

Gut verständlich und geeignet auch für Anfänger!

Sehr angenehm

Gerade richtig für den Abend>nicht zu lang und doch sehr effektiv?

Herrlich, um abends nach einem vollen Tag mit vielen Menschen und viel Arbeit völlig zu sich selbst zurück zu kommen. Sehr entspannend.

Super Übung für den Abend

Ein schönes Abendprogramm. Allerdings war mir die Abfolge für meinen Atemrhythmus zu schnell.

wunderbar - das wird meine bewegte Abendentspannung

sehr gut

Tolles Yoga-Sequenz zum Mitüben.

Die Übungen sind sehr gut angesagt. Für absolute Anfänger sollten mehr Hilfestellungen z.B. beim herabschauenden Hund und der korrekten Vorbeuge gegeben werden.

Anna trökes bringt's einfach perfekt rüber!

Fühle mich richtig gut mit den Übungen

Gut zum Abspannen, könnte etwas länger sein.

Entspannende, unanstrengende, ruhige, kurze Session für den Abend. Genau das, was ich wollte.

Einfach mitzumachen, sodass man krampfhaftes Mitdenken loslassen kann, nichts weh tut und man sich auf die Atmung einlassen kann. Es ist sooo entspannend...!!!

Sehr beruhigend!

nach einem langem Arbeitstag genau das richtige, um schnell runter zu kommen! Danke!

Sehr schnelle Ausführungen der Übungen

Es ist genau richtig wenn man erst mit Yoga angefangen hat

gut

Sehr schöne entspannte Anleitung, tut gut!

Ich finde es toll, dass die Übung mehrfach wiederholt wird. So kann man sie sich besser merken. Eine schöne Übung, um zur Ruhe zu kommen. Danke.

Für Anfänger genau richtig . Dankeschön.

Perfektes Abendyoga, wenn es schon zu spät ist für eine längere Yoga-Praxis. Danke!

Sehr angenehme Stimme, um kurz mal zu sich zu kommen genau richtig, für

Ich entspanne, sobald ich Annas Stimme höre... Ideal nach einem anstrengenden Tag!

Die 8 Bewegungen der Wirbelsäule ist für mich irre schnell für ein Entspannungsprogramm, ansonsten sehr schöne kleine Abendsequenz.

super!

Wunderbar einfaches Yoga zum Entspannen. Ideal die Stimme von Anna.

Gut für absolute Anfänger, mir würden weniger Wiederholungen besser gefallen

Sehr schöne kleine Folge, beruhigende Klänge, Übung am Anfang mit den verschiedenen Richtungen für mich etwas zu schnell

prima

Eine schöne und entspannende Praxis. Sehr gut um runter zu kommen.

toll um abends schnell abzuschalten und mich zu spüren

OPtimal für eine kurze Entspannung vor dem Zu-Bett-Gehen

Sehr einfach erklärt

sehr gentspannend und wohltuend

einfach, wirkungsvoll, entspannt

Ich bin Anfängerin und total begeistert! Ein absolut tolles Abendprogramm! Sehr gute Anleitung zum Mitmachen, sowie auch alle anderen Yoga Programme von Anna Trökes, die ich bisher gemacht habe. Danke!

super

Dieses Abendyoga gefällt mir sehr gut. Am Abend nach einem anstrengenden Tag genau das Richtige, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Super!

Genau richtig um nach einem Arbeitstag zur Ruhe zu kommen

Eine angenehme kleine Abend Sequenz. Leider ist die Videoübertragung heute extrem schlecht gewesen, obwohl ich die niedrigste Bildqualität eingestellt hatte. Eine so schlechte Übertragungs Qualität hatte ich noch nie. Wirklich schade, denn das macht die Entspannung nicht optimal.

Ich liebe es ! Und mache es sehr oft ❤️ Könnte noch vier Minuten länger sein ?

Wunderbar um Abends runter zu kommen. Und das selbst bei zu wenig Zeit. Danke dafür.

wundervoll entspannend und doch gibt es einem das Gefühl etwas für seinen Körper getan zu haben

Diese Einheit habe ich in den letzten 2 Jahren unzählige Male praktiziert: immer, wenn ich am Ende des Tages kaum vom Sofa hochkomme. Es ist mein "Mogelyoga" - so angenehm, leicht und kurz, dass ich mich dazu noch immer aufraffen konnte. Tut dann gut, richtig gut!

sehr fein

Wunderschön und wohltuend! Vielen Dank! Kurz und nicht anstrengend. Da gibt es keine Ausreden, die paar Minuten kann man auch dann noch einbauen, wenn man denkt, man sei zu allem zu müde.

Sehr schöne Abendübung, kurz und sehr effektiv.

Herrlich entspannend (nicht nur für Anfänger!!) und bestens machbar, wenn man eigentlich so müde ist, dass man denkt "Körperlich läuft heute gar nichts mehr", aber der Arbeitsalltag in Form von An- oder Verspannung so unfreundlich in einem sitzt, dass "glückliches Einschlafen" irgendwie auch keine Option scheint. Sehr ansprechend präsentiert von Petra Orzech - großes Dankeschön!

Herrlich, genau so fein wie die Sequenz für den Morgen! Vielen Dank!

Wuunderbar, Anna Trökes ist eine glückliche Entdeckung für mich :-)

wunderbare Übungen für den Abend und um den Körpe nochmals zu spüren....danke

super toll, bitte mehr davon...das tut sooo gut -:)

Wohltuend , angenehm und entspannend- genau das was ich für den Abend öfters machen werde...

Sehr schönes kurzes Programm. Es hat mich tatsächlich entspannt! Vielen Dank dafür!

Sehr schönes, kleines Programm für Anfänger, danke.

Sehr angenehmes Programm. Bitte auch ca. Minuten Abend/Morgenyoga für Fortgeschrittene. 20 Minuten kann man jederzeit gut in den Tagesablauf einbauen. Vielen Dank- einfach super.

Sehr schönes Abendprogramm! Danke!!

Super Programm für den Abend - die 16 Minuten hat man schnell mal Zeit und es entspannt sehr gut!

Ich würde jeztzt auch gern ca 20 Minuten Anbendyoga /Mogenyoga für Geubte. Sie machen es ehrlich sehr sehr gut. Danke!

Sehr gute und klare Anleitung zum Mitmachen. Bin begeistert!