Abendyoga für Anfänger

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Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: Geeignet für alle

Feierabend-Kurz-Programm, um nach einem turbulentem Tag besser abzuschalten und gut schlafen zu können. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie das vegetative Nervensystem beruhigen, den Atem vertiefen und entspannen, und den Geist – zum Bsp. mittels Vorbeugen – entspannen helfen.

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