In diesem Video
… startest du sanft mit länger gehaltenen Asanas aus dem Yin Yoga.
… übst du den Tibetischen Gruß, eine Vitalkur für deine Wirbelsäule.
… gönnst du deinem Körper und Geist eine ausgleichende, ruhige Abendpraxis mit einer Mischung aus länger gehaltenen Positionen und sanft fließenden Abfolgen von Asanas.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Päckchenhaltung — Apanasana
- Happy Baby Variante — Ananda Balasana
- Hüftkreise im Liegen
- Frosch (Yin) Variante — Bhekasana
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Fersensitz — Vajrasana
- Stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Tibetischer Gruß
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Schnecke — Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du regenerierst und entschleunigst deinen Körper und Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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