30.08.21: Manifestation und Core (live)

Anstrengung: Dauer: 59 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Wand Stil: Anusara
Lehrer:in: Annika Isterling
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Durch Manifestation bist du kraft- und machtvoll in der Gestaltung deines Alltags. Wenn du lernst, das auszustrahlen, was du dir für dein Leben wünschst, dann ziehst du die Dinge auch tatsächlich an. Hierbei unterstützt dich dein aktives Manipura-Chakra. Annika Isterling führt dich in dieser Live-Klasse durch eine fordernde Praxis, in der sich alles um deinen Core dreht. Gib nicht auf, auch wenn es zwischendurch etwas herausfordernder wird. Es lohnt sich!

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Vorbeuge - Utanasana
  • dreibeiniger Hund inkl. Core 
  • Kobra - Bhujangasana
  • Ausfallschritt - Anjaneyasana
  • stehende Seitbeuge 
  • Variante Handstand 
  • Krieger 2 - Virabadrasana 2
  • Friedlicher Krieger - Bhakti Virabhadrasana
  • Variante Taube - Eka Pada Rajakapotasana
  • Heuschrecke - Shalabasala 
  • Dreieck - Trikonasana
  • seitliche Planke - Vasisthasana
  • Boot inkl. Twist  - Navasana 
  • Tisch - Ardha Purvottanasana 
  • Schulterbrücke - Setu Banda
  • Knie-Kopf-Haltung - Janu Shirsasana 
  • Schmetterling - Bhadda Konasana
  • Shavasana

Für die Praxis benötigst du eine Wand oder eine geschlossene Tür.


Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.


 

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