In diesem Video
… übst du eine Praxis, mit der du dein Nervensystem ausbalancierst, sodass du leichter mit herausfordernden Situationen umzugehen kannst.
… erwartet dich ein Flow mit Twists & Vorwärtsbeugen, um Gefühle fließen zu lassen, statt an ihnen festzuhalten.
… mobiliserst du deinen Schultergürtel und dehnst deine Beinrückseiten. Außerdem praktizierst du eine ausgleichende Atmung und eine erdende Meditation.
Diese Aufzeichnung ist während einer morgendlichen Liveklasse entstanden, sie entfaltet ihre Wirkung aber zu jeder Tageszeit.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sphinx – Sambala Bhujangasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alasansana
- Delfin – Shishumarasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Spagat – Hanumanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Paschimottanasana
- Shavasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis unterstützt dich darin, leichter mit herausfordernden Lebenssituationen umzugehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
