In diesem Video ...
… fließt du mit Kristin durch eine aktivierende Morgenpraxis, mit der du energetisiert in den Tag startest.
… praktizierst du pulsierende Haltungen und baust Kraft auf, indem du mit Wiederholungen arbeitest.
… aktivierst du deine Mitte und fließt durch Seit- und Rückbeugen und Hüftöffner, quasi ein Allrounder für den Morgen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Armkreisen im Stand
- halbe Sonnengrüße – Ardha Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt
- Stuhl – Utkatasana
- Federn der Arme im Stand
- Variante Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Dreieck – Trikonasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- pulsierender Vierfüßlerstand – Bidalasana
- pulsierende Pyramide – Parsvottanasana
- pulsierender herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger II – VIrabhadrasana II
- Variante friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Beckenkreisen im Stand
- Variante liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deinen gesamten Körper und startest voller Schwung in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
