Videobeschreibung
Du startest entspannt und beschwingt in den Tag. Mit Bhramari-Pranayama und somatischen Yogaübungen regulierst du dein Nervensystem und kreierst ein lockeres Körpergefühl. Neben verschiedenen Atemtechniken mobilisierst du deinen Körper und öffnest sanft deine Hüften.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Bhramari-Pranayama
- Breath of Joy
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Hüftmobilsierung
- Runner’s Stretch – Ardha Hanumanasana
- Schultermobilsierung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Starte den Tag in Verbindung mit deiner Atmung sowie somatischen Übungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
