In diesem Video
… übst du eine liebevolle Anusara Morgenpraxis, die dir hilft, stabile Gelassenheit zu kultivieren.
… findest du Nähe zu dir selbst über den Atem. Das gibt dir Abstand zum turbulenten Alltag.
… führt dich Christina Lobe mit detaillierten Anleitungen durch Sonnengrüße, Seit- und Rückbeugen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für diese Praxis bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Kreise
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- dynamische Pyramide – Parsvottanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Wilder Affe
- Fersensitz mit Rückbeuge – Vajrasana
- Kamel – Ustrasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit deinem Atem und deinem Körper und startest klar und gelassen in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
