27.09.21: Equinox – Tag- und Nachtgleiche (live)

Anstrengung: Dauer: 62 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: Block oder Buch, Gurt oder Gürtel, Kissen oder Bolster Stil: Anusara
Lehrer:in: Annika Isterling
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

In dir vereinigen sich Tag und Nacht. Annika Isterling hat Equinox, die Tag- und Nachtgleiche, zum Anlass genommen, um dich in einem kraftvollen Flow erst die Yang-Aspekte deines Seins spüren zu lassen und dann mit dir in die sanfte Yin-Energie einzutauchen. In der Yang-Praxis fließt du durch aktive Vorwärtsbeugen. Anschließend tauchst du mit passiven Rückbeugen in die ruhige Yin-Praxis ein. So findest du die Balance zwischen deiner weiblichen und deiner männlichen Energie.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kind – Balasana
  • Halber Spagat – Ardha Hanumanasana
  • Sphinx – Salamba Bhujangasana
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Power Pigeon 
  • Kobra – Bhujangasana
  • Vorbeuge mit Twist – Parivrtta Prasarita Padottanasana
  • Tiefe Hocke – Malasana
  • stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
  • Liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Liegender Twist 
  • Happy Baby
  • Shavasana

Für die Praxis benötigst du ein Bolster oder eine gerollte Decke, zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher und einen Gurt oder einen Gürtel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

 

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