27.08.21: Klarer Geist, starke Wurzeln und offenes Herz (live)

Anstrengung: Dauer: 63 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: sportliche Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Morgen-Praxis mit Nina Heitmann verbindest du kräftigende Übungen, die dir Halt geben und dich im Hier und Jetzt verankern, und sanfte Rückbeugen, die dich offen und empfindsam machen. Der klärende Atem macht den Kopf frei, sodass du bewusste Entscheidungen treffen und dein Leben nach deinen Wünschen und Träumen frei gestalten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen
  • Core-Übungen in Rückenlage
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Kobra - Bhujangasana
  • Adler - Garudasana 
  • seitliche Planke - Vasisthasana
  • Krieger 1, 2,  3 - Virabhadrasana 1, 2, 3
  • Grätsche
  • Göttinnen Pose - Utkata Konasana
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • Variante Kamel - Ustrasana
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • Knie-Kopf-Haltung - Janu Shirshasana

 

Du benötigst keine Hilfsmittel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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